Turunçgiller familyasına ait olan mandalina, yapraklarını dökmeyen bir meyve türüdür. Mandalina neredeyse yılın 9 ayı market ve pazarlarda bulunabilir. Ancak mandalina özel bir kış meyvesidir. Meyve olarak tüketilebileceği gibi tatlılarda, salatalarda, şeker ve dondurma yapımında da kullanılır. Cilt bakımı için üretilen birçok kozmetik ürünün içeriğinde yer almaktadır. Karbonhidrat açısından zengin bir meyve olan mandalina, antioksidan ve vitaminler bakımından da iyi bir kaynaktır. İçeriğinde bol miktarda lif barındırır. Muhteşem lezzeti haricinde sağlık açısından da inanılmaz faydaları vardır. Kilo vermeye yardımcı olduğu gibi soğuk algınlığına bağlı gelişen hastalıklara karşı da etkilidir. Bilindik hiçbir zararı olmayan mandalinanın aşırı tüketimi nedeni ile bazı yan etkileri ortaya çıkabilir.
- Mandalina genel anlamda her yaş insanın tüketebileceği sağlıklı bir meyvedir. Ancak fazla tüketilmesi sonucu bazı sorunlara yol açabilir.
- Yaşı küçük çocukların mandalinayı aşırı tüketmesi ciltte kızarıklık ve tahriş gibi problemlerin oluşmasına yol açabilir.
- Mandalina, hassas bünyelerde alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Ciltte kızarma ve döküntü gibi sorunlar oluşabilir.
- Bazı sağlıkçılar, mandalinanın gebelik ve emzirme döneminde fazla tüketime bağlı zararının olabileceğini savunmaktadır. Bu gibi hassas dönemlerde bu tür sorunlara maruz kalmamak için aşırıya kaçılmadan tüketilmelidir.
Mandalinanın Faydaları Nelerdir? - Mandalina cilt sağlığını korur. Cildi serbest radikallere karşı koruyucu etkisi vardır. Mandalinanın kabuğu ile cilt temizliği yapılabilir. Bu sayede cilt daha pürüzsüz ve sağlıklı bir görünüm kazanır.
- Saç sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır. Mandalina, çabuk kırılan saçlar üzerinde fayda sağlar. Saç dökülmesini hafifleterek saç sağlığına katkıda bulunur.
- Soğuk algınlığına karşı iyi gelir. Öksürük, nezle, grip gibi rahatsızlıklar bolca mandalina tüketilerek hafifletilebilir.
- Bağışıklık sistemini kuvvetlendirici etkisi vardır. C vitamini açısından zengin içeriğe sahip olan mandalina, bağışıklık sistemini koruyarak kuvvetlenmesini sağlar. Özellikle soğuk havalarda daha çok oluşum gösteren soğuk algınlığının yol açtığı bakteri ve salgın hastalıklara karşı koruyucudur. Bu tür hastalıklardan korunmak için kış aylarında mandalinanın bolca tüketimi tavsiye edilir.
- Kilo vermeyi kolaylaştıran meyvelerden biridir. İçeriğinde yer alan lifler sayesinde kilo vermeye yardımcı etkisi vardır. İçeriğindeki lifler tokluk hissi yaratarak, daha az yemek yemeyi sağlar. Sindirim sistemini de olumlu yönde etkileyerek, sistemin daha aktif ve rahat çalışmasını sağlar.
- Kan basıncını düzenler. Kan basıncını kontrol altında tutar.
- Kolesterole karşı iyi gelir. Kötü kolesterol seviyesini yükselten serbest radikallerin neden olduğu faktörleri yok edici etkisi vardır. Bu özelliği ile damar tıkanıklığına karşı da koruyucudur.
- C vitamini deposudur. C vitamini bakımından en zengin meyvelerin başında gelir. Bu özelliği ile vücuttaki serbest radikalleri yok eder. Dolayısıyla serbest radikaller nedeni ile oluşabilecek hastalıklara yakalanma olasılığını en aza indirir.
- Kanser hastalığına karşı iyi gelir. Mandalina üzerinde yapılan araştırmalar sonucu mandalinanın özellikle karaciğer kanserine karşı iyi geldiği ortaya konulmuştur. Karaciğer kanserinin oluşma riskini en aza indirir.
|
Kişver
21 Nisan 2024 PazarMandalina çok severek tükettiğim meyveler den birisidir. Ancak bazen fazla yediğim zaman midem de yanma ve ekşime gibi bazı durumlar ortaya çıkıyor. Bu durumun görülmesin de mandalina meyvesinin her hangi bir etkisi olabilir mi
Cevap yazUraz
21 Nisan 2024 Pazarİyi günler. Mandalinanın aşırı tüketimi içerisindeki asit nedeniyle mide de yanma ve ekşime görülebilir. Ayrıca reflü ve gastrit hastasıysanız yine midenizde ekşime yapabilir.
MURAT
21 Nisan 2024 PazarHayır hiç birsorun teşkil etmiyor
Soru Sor / Yorum Yap