Glutamin, insanların genetik kodunu oluşturan 20 aminoasitten biridir ve DNA sentezinin yapıtaşıdır. Aynı zamanda, vücutta esansiyel olmayan bir amino asit olup kandan beyne geçebilen tek amino asit türüdür. Amino asitler, proteinin küçük parçalarıdır ve vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamakla görevlidirler. Glutamin, kan dolaşımında ve kaslarda depolanmaktadır. Vücudumuz, glutamine en fazla hastalık ve yaralanma durumlarında ihtiyaç duymaktadır. DNA sentezinin yapı taşı olması itibariyle, vücutta glutamin olmazsa, vücut ihtiyaç duyduğu çoğu hücrenin oluşumunu sağlayamaz. Özellikle spor yapan kişilerde, vücut geliştirmede kullanılmaktadır. Farklı markalarda glutamin desteği bulunmakta olup, alınan bir doz üründe belirli oranda bulunan glutamin, vücut geliştirme çalışmalarına başlanmadan önce alınmaktadır. Genellikle süt ya da su ile birlikte tüketilmektedir. Yapılan araştırmalara göre, glutaminin zararları bulunmamakla birlikte, belli bir dozun üzerine çıkıldığında ciddi sıkıntılar ortaya çıkmaktadır.

Glutamin, sporcular ve vücut geliştirme ile ilgilenen kişiler arasında yaygın olarak kullanılmaktadır. Ancak, yüksek dozlarda kullanımının potansiyel riskleri göz ardı edilmemelidir. Glutamin takviyesi almak isteyenlerin, bir sağlık profesyoneli ile danışarak ve önerilen dozajları aşmaktan kaçınarak kullanmaları önemlidir. Ayrıca, glutamin kullanımının uzun vadeli etkileri üzerine yapılan araştırmalar henüz yeterli değildir, bu yüzden dikkatli olunmalıdır.

Sonuç olarak, glutaminin vücuda sağladığı faydalar kadar aşırı kullanımının zararları da vardır. Doğru dozajlarda ve bilinçli kullanım, olası riskleri minimize etmek adına önemlidir.