Gece Yemek Yemenin Zararları Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Gece Yemek Yemenin Zararları Nelerdir?

Gece yemek yemenin zararları, pek çok kişi tarafından alışkanlık haline gelen gece yemeği kişinin sağlığını bozabiliyor. Özellikle kişilerin fazla kilo almasına neden oluyor ve gece boyunca yenilen yemek kişinin uykuya dalmasını zorlaştırıyor. Ancak çoğu kişi tarafından alışkanlık haline gelen bu durum adete kişilerde bağımlılık yapıyor. Gece yemek yemeden duramayan ve uyuyamayan kişilerin sayısı son günlerde git gide artış gösteriyor.

Özellikle akşam yemeğini erken saatlerde yiyen ve acıkan kişiler geceleri yemek yiyebiliyor. Bu durum kişilerde ödeme ve şişkinliğe yol açabiliyor. Ancak gece yenilen yemeğin kalorisi de bu çok önemlidir. Örneğin gece yatmadan yenilen bir kâse yoğurt kişilerin rahat uyumasını sağlarken cildinin güzelleşmesine de neden oluyor.

Ancak gece yatmadan tüketilen ekmek ve yağlı besinler kişinin hem sağlığını bozuyor hem de sindirim sıkıntısı yaşamasına yol açıyor. Gece yatmadan önce eğer karnınız kıyıldı ise az kalori ama faydalı olan besinlerden yiyebilirsiniz. Bunun sağlık açısından hiçbir zararı olmayacaktır.


Gece Acıkıyorsanız Eğer Dikkat!

  • Gece yatmadan önce veya uykudan uyanıp yemek yeme ihtiyacı hissediyorsanız bunu önlemek için bir çeşit alternatif çözüm yolu vardır. Eğer böyle bir alışkanlığınız var ise yatağınızın başucunda mutlaka su bulundurun. Acıktığınızı hissettiğiniz anda su içmeniz açlığınızı bastıracaktır.
  • Yatağınızdan kalkıp elma, armut veya salatalık gibi besinler yiyin. Bu sizin kilo almanızı engelleyecektir ve yemek yeme hissinizi giderecektir.
  • Ekmek ve karbonhidratlı besinler yerine meyve ve sebzelerden tüketebilirsiniz. Önceliğiniz her zaman az kalorili besinlerden yana olmalıdır.
  • Bir kâse yoğurt, bir bardak süt veya bir tane grisini tüketebilirsiniz.
  • Gece acıktığınızı hissettiğinizde bu durumu dindirmek için meyveli sütler tercih edebilirsiniz. Bu durum için ballı muzlu süt seçimi ideal olacaktır.

Gece Yemek Yemenin Zararları Nelerdir?

  • Gece tüketilen yemekler ve yağlı besinler kişilerde sindirim sorunlarına neden olabiliyor.
  • Gece yemek kişinin metabolizmasını bozabiliyor.
  • Kalp ve şeker hastalığı riskini arttırıyor.
  • Obezite gibi kilo sorunlarına neden olabiliyor.
  • Mide ve bağırsak sorunlarının oluşmasına neden olabiliyor.

Gece Yemek Yemenin Zararları Yorumları

soru

deniz sena okyanus

27 Eylül 2016 Salı

gece yenen yemek bel fıtığına yol açıyor

Cevap yaz
cevap

Tenay

16 Ağustos 2018 Perşembe

Yemek yedikten sonra vücudun bu yemeği erişebilmesi için hareket etmesi gerekir. Bu nedenle uyumadan en az iki saat önce yemek yenilmemesi gerekir. Ancak gece yemek yedikten sonra uyumak, bu besinlerin enerjiye dönmesini engelleyerek, vücutta ödem ve şişliğe neden olur. Ayrıca iç organlara da zarar vererek bel fıtığına da yol açar.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Maydanozun Zararları Nelerdir?

Maydanozun Zararları Nelerdir?

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Çiğ Et Yemenin Zararları Nelerdir?

Çiğ Et Yemenin Zararları Nelerdir?

Antidepresan Zararları Nelerdir?

Antidepresan Zararları Nelerdir?

Karanfilin Zararları Nelerdir?

Karanfilin Zararları Nelerdir?

Arabanın Zararları Nelerdir?

Arabanın Zararları Nelerdir?

Bademcik Ameliyatının Zararları Nelerdir?

Bademcik Ameliyatının Zararları Nelerdir?

Güncel

Grip Aşısının Zararları Nelerdir?

Grip Aşısının Zararları Nelerdir?

Güncel

Kaçak Sigaraların Zararları Nelerdir?

Kaçak Sigaraların Zararları Nelerdir?

Güncel

Tırnak Yemenin Zararları Nelerdir?

Tırnak Yemenin Zararları Nelerdir?

Aynısefa Zararları Nelerdir?

Aynısefa Zararları Nelerdir?

Silikonun Zararları Nelerdir?

Silikonun Zararları Nelerdir?

Pasif Jimnastik Yapmanın Zararları Nelerdir?

Pasif Jimnastik Yapmanın Zararları Nelerdir?

Kireçli Suyun Zararları Nelerdir?

Kireçli Suyun Zararları Nelerdir?

Propolis Zararları Nelerdir?

Propolis Zararları Nelerdir?

Karabaş Otunun Zararları Nelerdir?

Karabaş Otunun Zararları Nelerdir?

Mandalinanın Zararları Nelerdir?

Mandalinanın Zararları Nelerdir?

Ginkgo Biloba Zararları Nelerdir?

Ginkgo Biloba Zararları Nelerdir?

Arsenik Zararları Nelerdir?

Arsenik Zararları Nelerdir?

Havuç Suyunun Zararları Nelerdir?

Havuç Suyunun Zararları Nelerdir?

Lensin Zararları Nelerdir?

Lensin Zararları Nelerdir?

Bekunis Zararları Nelerdir?

Bekunis Zararları Nelerdir?

Bilgisayarın Zararları Nelerdir?

Bilgisayarın Zararları Nelerdir?

Midyenin Zararları Nelerdir?

Midyenin Zararları Nelerdir?

Etil Alkol (Etanol) Zararları?

Etil Alkol (Etanol) Zararları?

İsrafın Zararları Nelerdir?

İsrafın Zararları Nelerdir?

Fındığın Zararları Nelerdir?

Fındığın Zararları Nelerdir?

Açıkta Satılan Yiyeceklerin Zararları Nelerdir?

Açıkta Satılan Yiyeceklerin Zararları Nelerdir?

Çamaşır Sodasının Zararları Nelerdir?

Çamaşır Sodasının Zararları Nelerdir?

Hint Kınasının Zararları Nelerdir?

Hint Kınasının Zararları Nelerdir?

Salebin (Sahlep) Zararları Nelerdir?

Salebin (Sahlep) Zararları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6