Omega 3 Zararları Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Omega 3 Zararları Nelerdir?

Omega 3 Zararları, Balık yağı olarak bilinen yağ asitlerine Omega 3 denir. İnsan bedeninde omega-3'ün yeri son derece önemlidir. Ana rahmine düştüğümüz andan itibaren bütün yaşamımız boyunca vücudumuzda oluşan hücrelerin, özellikle doku hücrelerinin çok önemli yapısal organları omega 3 yağ asidi oluşturur. Omega 3, vücudun üretebildiği bir vitamin kaynağı olmadığından dolayı devamlı dışarıdan alınması gerekir. Her balıkta olmayan omega 3 asidi, genellikle derin ve soğuk denizlerde bulunan balıklarda ve etleri koyu olan balıklarda daha çok miktarda olur. Ton balığı, uskumru, sardalye ve somon balıkları diğer balıklara bakarak omega 3 açısından çok zengin balık türüdür. Bu balık türünün dışında kültür balıkları denilen, yapay gıdalarla beslenen balıklarda ve tutuldukları alanlarda genellikle mısır gibi yiyeceklerle beslenen balıklarda bedenlerine giren yetersiz yemlerden dolayı, insan bedeninin ihtiyacını karşılayacak kadar omega 3 olmaz ve omega 3 yağ asidi almak için kültür balıklarının yemesinin bir mantığı yoktur. Tam bu sığ su balıklarının yaşam şartlarından kaynaklı yaşadıkları sulardaki deniz kirliliğinden çok etkilendikleri bilinir, bedenlerinde omega 3'ten çok arsenik, cıva gibi maddelerin bulunmasından dolayı tüketilmeleri son derece zararlı olabilir. Genel olarak omega 3'ün yararları ile ilgili incelemelere baktığımız zaman, beslenme düzeninde omega 3'ün çok balık yiyen kişilerin, diğer kişilere göre zekâ testlerinde yüzde 13'lük birçok başarı gösterdikleri, bir de Alzheimer risklerinin de omega-3 içeren balıkları yemeyenlere göre daha az olduğu ispat edilmiştir. Bir de tüm bu yararlarının yanında, omega 3'ün zararları da vardır. Bu zararların en büyük nedeni önerilen miktardan daha çok omega 3'lü besin tüketilmesi ve yan etki yapacak besinlerle birlikte yenilmesidir.


Omega 3 yan etkileri ve zararları Omega 3 balık yağını eğer normal gıda olarak değil, tablet ya da kapsül gibi içeriği ile kullanıyorsanız, birinci dikkat etmeniz gerekli olan ürünün içeriğidir. Bu tabletler birçok farklı firmadan birçok çeşitte paketlenerek piyasaya sürülmüştür jel ve hap formları gibi ürünlerle de devamlı ne kadar sağlıklı olduklarının duyurusu yapılıyor. Ama hepimizin de bildiği gibi yapay ürün doğal ürünün yerini asla tutamaz. Bu nedenle her ne kadar kaliteli ve sağlıklı olursa olsun mutlaka alacağımız ek omega 3'ün içeriğine bakarak doktora sormadan bu ürünü yemeyiniz. Bu eklerin içerisinde genellikle saf balıktan elde edildiği söylenen içeriklerin aslında zehirli kontamine balıklardan da elde edilebileceği ihtimalini aklınızdan çıkarmayın. İnsan bedeninde sindirim sisteminin sağlığı, mide sağlığı ve alınan besinlerle doğru miktarda olarak sağlanan durumlardır. Çok fazla balık yağı tüketilir ise birçok mide hastalığı meydana gelebilir. Bu nedenle omega 3 alırken miktara çok dikkat etmelidir. Kan şekeri hastalığı olanlarda omega 3 alımlarına çok daha dikkat etmeleri gereklidir Çok fazla miktarda omega 3 yağı yenilir ise kan şekerinin yükselmesi gibi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Omega 3 yağının ek olarak alınması kullanılmasında, alınan şekline göre kiloyla ilgili durumlar olabilir. Eğer omega 3 yağı normal gıdalarla balık gibi ek alınıyorsa, bu miktarın belirli bir şekilde yenmesi iyi olur. Çok fazla omega 3 yenilmesi, vücutta fazla yağın bulunmasına ve kilo alımlarına neden olur. Bunun dışında jel, tablet, kapsül vb. Formlarda alınan balık yağının kilo aldırmadan, zayıflamak isteyen kişiler için yardımcı bir ürün olması durumu da vardır. Omega 3 yağ asidinin en çok zararı, kan sulandırıcı ilaçlarla beraber alındığında ortaya çıkmıştır. Kan sulandırıcı ile vücutta tepkiye yol açan omega 3, beyin kanamasına ve hatta beyin kanamasından dolayı felçlere neden olabilir ve bu da bu ek gıdayı yiyenler için çok büyük bir risktir. Bu nedenle kan sulandırıcı ilaçlar alınırken, aspirin türevi ilaçlar alanların ve herhangi bir nedenden balık yağıyla ters etki yaratabilme ihtimali olan ilaçları alırken mutlaka doktor gözetimi altında omega 3 kullanması, kati kendi istekleri zamanda bu üründen yararlanmak gibi bir şey yapmasınlar.

Omega 3 Zararları Yorumları

soru

Ayşenur

17 Nisan 2024 Çarşamba

İyi günler başka bir hastalığım için doktora gidip test yaptırdığımda Omega 3 eksikliğim çıktı. Doktor Omega 3 için ilaç ve tablet verdi ama zararşı oldugunu söylüyorlar. Doğal yollardan da takviye etmeye çalışıyorum fakat yeterli olmadığı için ilaçları da kullanmam gerekiyor Acaba gerçekten omega 3 tabletlerini kullansam zararları var mıdır?

Cevap yaz
cevap

Gökhan

08 Eylül 2018 Cumartesi

Merhabalar ayşenur hanım, omega 3 eksikliğini ilaç şeklinde değil de balık tüketerek omega 3 eksikliğinizi tamamlayabilirsiniz.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Yumurtanın Zararları Nelerdir?

Yumurtanın Zararları Nelerdir?

Solaryumun Zararları Nelerdir?

Solaryumun Zararları Nelerdir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Glikoz Şurubunun Zararları Nelerdir?

Glikoz Şurubunun Zararları Nelerdir?

Jelatinin Zararları Nelerdir?

Jelatinin Zararları Nelerdir?

Bakterilerin Zararları Nelerdir?

Bakterilerin Zararları Nelerdir?

Makyajın Zararları Nelerdir?

Makyajın Zararları Nelerdir?

Aynısefa Zararları Nelerdir?

Aynısefa Zararları Nelerdir?

Güncel

Amonyum Klorür Zararları Nelerdir?

Amonyum Klorür Zararları Nelerdir?

Güncel

Propolis Zararları Nelerdir?

Propolis Zararları Nelerdir?

Güncel

Ayvanın Zararları Nelerdir?

Ayvanın Zararları Nelerdir?

Karabuğdayın Zararları Nelerdir?

Karabuğdayın Zararları Nelerdir?

Potasyum Sorbat Zararları Nelerdir?

Potasyum Sorbat Zararları Nelerdir?

Civan Perçemi Zararları Nelerdir?

Civan Perçemi Zararları Nelerdir?

Gebelikte Sigaranın Zararları Nelerdir?

Gebelikte Sigaranın Zararları Nelerdir?

Hamburgerin Zararları Nelerdir?

Hamburgerin Zararları Nelerdir?

Karanfilin Zararları Nelerdir?

Karanfilin Zararları Nelerdir?

Poşet Çayın Zararları Nelerdir?

Poşet Çayın Zararları Nelerdir?

Hes Zararları Nelerdir?

Hes Zararları Nelerdir?

Pirincin Zararları Nelerdir?

Pirincin Zararları Nelerdir?

Çevre Kirliliğinin Zararları Nelerdir?

Çevre Kirliliğinin Zararları Nelerdir?

Sitrik Asit (E330) Zararları Nelerdir?

Sitrik Asit (E330) Zararları Nelerdir?

Sert Suyun Zararları Nelerdir?

Sert Suyun Zararları Nelerdir?

Biranın Zararları Nelerdir?

Biranın Zararları Nelerdir?

Sığır Jelatini Zararları Nelerdir?

Sığır Jelatini Zararları Nelerdir?

Hint Kınasının Zararları Nelerdir?

Hint Kınasının Zararları Nelerdir?

Havuç Suyunun Zararları Nelerdir?

Havuç Suyunun Zararları Nelerdir?

Midyenin Zararları Nelerdir?

Midyenin Zararları Nelerdir?

Domatesin Zararları Nelerdir?

Domatesin Zararları Nelerdir?

Rutubetin Zararları Nelerdir?

Rutubetin Zararları Nelerdir?

Peynirin Zararları Nelerdir?

Peynirin Zararları Nelerdir?

Tarçının Zararları Nelerdir?

Tarçının Zararları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6