Fazla Sporun Zararları Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Fazla Sporun Zararları Nelerdir?

Sporun Zararları, çoğunlukla sporun insan sağlığını tehdit eden faktörlerin başlıca kaynağı olduğu sıklıkla unutulur. İnsan sağlığı için düzenli olarak yapılan sporun birçok fayda sağladığı herkes tarafından bilinmektedir. Ancak bilinçli yapılmayan sporunda faydalarının yanı sıra pek çok zararı da vardır. Yapılan araştırmalara göre dünya genelinde milyona ulaşan ölümün yapılan spor nedeni ile gerçekleştiği de bir gerçektir. Ölümler sadece otomobil yarışçıları veya alpinistler gibi profesyonel sporcuların yaşadıkları şaşırtıcı kazalardan dolayı meydana gelmez. Ölümlerin pek çoğu gereği gibi hazırlanma bilinçsizliğinde de kaynaklanır. Örneğin sıcak havalarda güneş ışınlarının yoğun olduğu saatlerde tenis oynamak, uzun mesafeli koşu sonrası veya kuvvetine güvenerek sahilden yüzerek uzaklara açılması ile kramp problemi yaşanması neticesinde boğulmaların yaşanması da ölümlere neden olabilmektedir.

Spora başlarken genellikle oldukça dikkatli edilmeli ve kesinlikle doktorun tavsiyelerine uyulmalıdır. Özellikle sağlığınız oldukça iyi olsa bile 40 yaştan sonra kardiyak yıkımından kaçınmak için mutlaka doktor kontrolünden geçmek şarttır. Bu nedenle spor içerikli kazaları ve nedenleri 4 ana gurupta sıralayabiliriz. Kalp damar rahatsızlıkları, travmatik nedenler, iskelet sisteminde yoğun işlevsel sorunlar veya dopinge bağlı nedenler olarak sıralayabiliriz.

İskelet Sistemi Sorunları: Hareket sistemini etkileyen rahatsızlıklar oldukça fazladır. Ancak bu sorunlar fazla ağır değildirler. Bu rahatsızlıkları derecelendirecek olursak şöyle sıralayabiliriz.

Kasılmalar: İstemsiz oluşan kas kasılmalarıdır. Ani bir refleksten oluşan eklem travmasından veya aşırı uzamadan kaynaklanır ve duruma göre hasarlı kas üzerine sıcak masaj veya buz uygulanır.

Uzama: Özellikle kas liflerinin aşırı derecede gerilmesine sebep olan ve kasın elastikiyet derecesinin aşınmasıdır. Böyle durumlarda mecburen uygulanacak tüm masajlardan uzak durarak liflerin toparlanması açısından 10-15 gün dinlenmek gerekir.

Lif Kopması: Belli sayılarda kas lifinin hasar görerek yırtılmasından meydana gelir. Ancak yırtılma sonucunda kas yapısında iç kanama oluşur ve bu durumda herhangi bir masaj şekli sakıncalıdır. Lif kaslarının iyileşme süresi en az 1-1,5 ay kadar sürer.

Kas Yırtılması: Hasar görerek yırtılan kas oldukça ağır bir sağlık sorununa neden olur ve bu durumda cerrahi bir operasyon gerektirir.

Tendinit: bu rahatsızlığa çoğunlukla sporcularda rastlanır. Özellikle diz kapağında, pubisde, aşil tendonunda, dirsekte, uyluk addüktörleri de meydana gelir.

Kalp Damar Üzerine: Kalp sağlığına özen gösterilmeli ve sınırlarının belirlenmesi gerekir. Kalp sağlığını tehdit eden riskler genellikle uzun zamandan bu yana spor yapmayan ve herhangi bir hazırlığı olmadan aniden karar verilerek spora başlayan 40-45 yaşlardaki yetişkinlerde meydana gelebilmektedir. Ayrıca sigara tiryakiliği veya oldukça yoğun bir aktivitenin ardından saunaya girmekte oldukça yanlış ve tehlikelidir.

Doping: Uzun yıllardan bu yana doping sorunu endişe verici bir hal almıştır. Doping içerikli kullanılan maddelerin sayısı günümüzde de bir hayli fazladır. Özellikle suni olarak performansa güç sağlayan anabolizmanlar ilk sırada yer almaktadır. Bu ürünler genellikle vitamin içerikli psikolojik etkenler barındırmaktadır. Üstelik umursamazca bu tehlikeli riski alan sporcuların sağlıkları ve hayatları için oldukça önemli tehlike ve risk oluştururlar.

Sporun Zararları Yorumları

soru

Uğurlubey

17 Ağustos 2018 Cuma

15 yaşındaki oğlum günde 3 saat spor yaptığını söylüyor bu durum onda kalp rahatsızlıklarına neden olurmu?

Cevap yaz
cevap

Onural

18 Ağustos 2018 Cumartesi

Spor yapmak insan vücudunun hareket etmesi için yapılan bazı egzersiz ve hareketlerdir. Hareket eden vücut sağlıklı olur ve erken yaşlanmayı önler. Ancak herşeyin fazlası zarar kaidesi bu durum için de geçerlidir. Fazla spor yapan kişi de kas yırtılması, lif kopması, iskelet sistemi sorunları ve buna benzer birçok sağlık durumu görülür.

cevap

Onural

18 Ağustos 2018 Cumartesi

Spor yapmak insan vücudunun hareket etmesi için yapılan bazı egzersiz ve hareketlerdir. Hareket eden vücut sağlıklı olur ve erken yaşlanmayı önler. Ancak herşeyin fazlası zarar kaidesi bu durum için de geçerlidir. Fazla spor yapan kişi de kas yırtılması, lif kopması, iskelet sistemi sorunları ve buna benzer birçok sağlık durumu görülür.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Spiral Zararları Nelerdir?

Spiral Zararları Nelerdir?

İğdenin Zararları Nelerdir?

İğdenin Zararları Nelerdir?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Telefonun Zararları Nelerdir?

Telefonun Zararları Nelerdir?

Yaban Mersininin Zararları Nelerdir?

Yaban Mersininin Zararları Nelerdir?

Balın Zararları Nelerdir?

Balın Zararları Nelerdir?

Zeytinin Zararları Nelerdir?

Zeytinin Zararları Nelerdir?

Hamam Otunun Zararları Nelerdir?

Hamam Otunun Zararları Nelerdir?

Güncel

Biberiyenin Zararları Nelerdir?

Biberiyenin Zararları Nelerdir?

Güncel

Çörek Otu Yağı Zararları Nelerdir?

Çörek Otu Yağı Zararları Nelerdir?

Güncel

Ksilitol (Şeker Alkolü) Zararları Nelerdir?

Ksilitol (Şeker Alkolü) Zararları Nelerdir?

Kortizonun Zararları Nelerdir?

Kortizonun Zararları Nelerdir?

Çiğ Et Yemenin Zararları Nelerdir?

Çiğ Et Yemenin Zararları Nelerdir?

Havlıcan Zararları Nelerdir?

Havlıcan Zararları Nelerdir?

Antibiyotik Zararları Nelerdir?

Antibiyotik Zararları Nelerdir?

Maraş Otunun Zararları Nelerdir?

Maraş Otunun Zararları Nelerdir?

Kolanın Zararları Nelerdir?

Kolanın Zararları Nelerdir?

Soya Sosu Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Soya Sosu Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Goji Berry Zararları Nelerdir?

Goji Berry Zararları Nelerdir?

Saç Boyasının Zararları Nelerdir?

Saç Boyasının Zararları Nelerdir?

Çevre Kirliliğinin Zararları Nelerdir?

Çevre Kirliliğinin Zararları Nelerdir?

Horlamanın Zararları Nelerdir?

Horlamanın Zararları Nelerdir?

Rutubetin Zararları Nelerdir?

Rutubetin Zararları Nelerdir?

Gilaburu Zararları Nelerdir?

Gilaburu Zararları Nelerdir?

Bitin (Saç Bitleri) Zararları Nelerdir?

Bitin (Saç Bitleri) Zararları Nelerdir?

Boraks Zararları Nelerdir?

Boraks Zararları Nelerdir?

Kırmızı Mantarın Zararları Nelerdir?

Kırmızı Mantarın Zararları Nelerdir?

Hint Kınasının Zararları Nelerdir?

Hint Kınasının Zararları Nelerdir?

Su İçmenin Zararları Nelerdir?

Su İçmenin Zararları Nelerdir?

Keçi Sütünün Zararları Nelerdir?

Keçi Sütünün Zararları Nelerdir?

Akupunktur Yaptırmanın Zararları Nelerdir?

Akupunktur Yaptırmanın Zararları Nelerdir?

Kabak Çekirdeğinin Zararları Nelerdir?

Kabak Çekirdeğinin Zararları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6