Tere, daha çok garnitür olarak tüketilen bir bitkidir. Serin yerlerde yetişen bitkinin sağlık açısından pek çok faydası vardır. Tere, genellikle yaprakları tüketilen bir bitkidir. Terenin tohumu ise protein ve folat deposudur. Bu nedenle, terenin tohumunun da tüketimi sağlık açısından çok önemlidir. Ancak, tere tohumu aşırı tüketilmediğinde herhangi bir yan etkiye neden olmaz. Genellikle güvenle tüketilebilen bitkiler arasında yer almaktadır. Ancak, aşırı tüketim nedeniyle bazı zararlar ortaya çıkabilir.
- Tere tohumu, tiroit hastaları için uygun bir bitki değildir. Tiroit hastalarının tüketiminde çok dikkat etmeleri gerekir.
- İçeriğinde bol miktarda hardal yağı bulunduğundan sindirim sistemi ile ilgili sorunlara yol açabilir. Ancak bu problemler, terenin aşırı tüketimi nedeniyle oluşur.
- Aşırı tüketimlerde gaz problemine neden olabilir.
Tere Tohumunun Faydaları Nelerdir?
- Tere tohumunun zayıflatıcı etkisi vardır. Bu özelliğinden dolayı diyetisyenler diyet listelerinde sıkça tereye yer verir. Tere, bağırsakları aktif bir şekilde çalıştıran ve rahatlatan özelliğe sahiptir. Bağırsakların düzenli çalışması, kilo vermeyi kolaylaştıran bir etkendir.
- Göz sağlığı için önemli bir besin kaynağıdır. Tere tohumunun içeriğinde yer alan A vitamini, göz hastalıklarına karşı koruyucu etki yaratır. Özellikle ileri yaşlarda ortaya çıkabilecek olan katarakt hastalığı riskini azaltır.
- Solunum yolları ile ilgili oluşan hastalıklarda tere tohumu çiğnenerek tüketilebilir. Bu sayede baş ağrısı, öksürük, bronşit, astım gibi solunum yolu hastalıklarına karşı iyi gelir. Nefes açıcı özelliği nedeniyle nefes darlığına karşı da faydalıdır.
- Kadın hastalıklarına karşı iyi gelir. Adet bozuklukları başta olmak üzere kadın hastalıklarına karşı faydalıdır. Tere ve tere tohumunun anne sütünü artırıcı etkisi vardır.
- Sindirim yolu ile ilgili gelişen hastalıklara karşı kullanılabilir. Tere tohumu bal ile karıştırılarak tüketildiğinde dizanteriye karşı faydalı olur. Tere tohumu suda kaynatılır. Elde edilen su düzenli olarak tüketildiğinde kabızlık gibi bağırsak sorunlarına karşı iyi gelir.
- Saç ve cilt sağlığını koruyucu özelliği bulunan tere tohumu, mineral ve vitaminler yönünden zengin içeriğe sahiptir. Tere ve tohumu suda kaynatılarak elde edilen su saç bakımı ve cilt bakımı için kullanılabilir. Saçların ve cildin daha sağlıklı bir görünüm kazanmasını sağlar.
- Tere tohumu sigara kullanan kişilerde sigara nedeniyle oluşan sorunlara karşı iyi gelir. Sigara içen kişiler, tere tohumu ve tereyi kaynatarak suyunu içebilir. Günde 1-2 su bardağı içildiğinde sigara nedeniyle oluşan sorunlar hafifletilebilir.
- Tere tohumu ve terenin idrar söktürücü etkisi vardır. Ayrıca böbrek fonksiyonları için de yararlı bir besin maddesidir. Böbreklerde taş oluşumunu engeller, bağırsaklarda oluşan kurtların düşmesini sağlar.
- Tere tohumunun kanser üzerinde de olumlu etkileri vardır. Vücudu kansere yol açabilecek serbest radikallere karşı koruyucu etki yaratır. Kanser hücrelerinin kişiye verdiği zararı en aza indirir.
- Şeker hastalığına karşı tere tohumu tüketilebilir. Tere tohumunda bulunan bazı maddeler, kan şekerini kontrol altına alan etkiye sahiptir.
- Tere tohumu ve tere bitkisi, anemi hastalığına karşı iyi gelir. Demir eksikliği nedeniyle ortaya çıkabilecek birçok soruna karşı tere tohumu faydalı olur.
|
Reşik
12 Temmuz 2024 CumaTere tohumu tüketiminin tiroit hastaları için neden uygun olmadığı hakkında daha fazla bilgi verebilir misiniz?
Cevap yazAdmin
12 Temmuz 2024 CumaElbette Reşik. Tere tohumu, guatrojenik maddeler içerebilir. Bu maddeler tiroit bezinin iyot kullanma yeteneğini engelleyebilir ve tiroit hormonlarının üretimini azaltabilir. Bu nedenle, tiroit problemleri olan kişilerin tere tohumu tüketirken dikkatli olmaları önerilir. Eğer tiroit hastalığınız varsa, tere tohumu tüketimi konusunu doktorunuza danışarak karar vermeniz en doğru adım olacaktır.