Kolanın zararları, bu içeceği sevenler için üzücü olabilir. Özellikle gençler ve çocukların kolayca hayır diyemeyeceği kola, yaz aylarında evlerimizden eksik olmuyor. Daha sağlıklı içecekler olmasına rağmen içenlerde adeta alışkanlık yapan bu içeceğin, kısıtlanarak tüketilmesi gerektiğini zararlarını görünce anlayacağınızı umuyoruz.

Kolanın zararları, içerdiği yüksek kaloriyle başlıyor. 1 litre kola yaklaşık 400 kalori içeriyor. Bu, özellikle çocuklar olmak üzere her yaştan kişi için kilo almanın ve obezitenin önünü açıyor. Özellikle fast food beslenmede yiyeceklerin kolayla birlikte tüketilmesi, bu yiyeceklerin daha fazla tüketilmesine neden oluyor. Dolayısıyla kola içenlerde kilo almak çok uzun sürmüyor.

Kola içtiğinizde kan şekerinizde hızlı bir yükselme oluyor. Bu da vücuttaki yağ depolama mekanizmasının hemen aktifleşmesini sağlıyor. Kan şekerindeki ani yükselme, hemen ardından ani düşüşle sonuçlanıyor. Kan şekerindeki bu dalgalanmalar, kola tüketenlerde başta kalp ve damar hastalıkları olmak üzere birçok hastalığa uygun zemin hazırlıyor.

Kolanın zararlı etkisi sadece kilo almak ve kan şekerinin yükselmesiyle bitmiyor. Kolanın içeriğindeki fosfor, kemiklerde yumuşamaya yol açan hormonların salgılanmasını tetikliyor ve kemik erimesine neden oluyor. Kadınlarda özellikle menopozla birlikte ortaya çıkan kemik erimesi, bu gibi sebeplerle daha erken yaşlarda etkili olmaya başlıyor.

Kola hakkında yapılan araştırmalar, içerdiği maddelerin kalsiyum emilimini azalttığını göstermiştir. Bu durum, diş sağlığını olumsuz etkiliyor ve kaslarda ve mide hastalıklarında etkili oluyor. Çocukluk döneminden itibaren aşırı kola tüketen kişilerde bu rahatsızlıklar daha fazla görülüyor. Kademe kademe vücudumuza zarar vermeye devam ediyoruz.

Kola sıcak yaz günlerinde ferahlatıcı bir içecek olsa da dışarıdan masum görünse de farklı markalar altında satılsa da verdiği zararlar değişmiyor. Şekersiz kola olarak satışa sunulan türünde de şeker dışında diğer zararlı etkileri devam ediyor. Çünkü kolanın içeriği, vücudumuza zarar verebilecek özellikler taşıyor. Eğer kolanın müdavimi değilseniz ve arada sırada içiyorsanız zararlı etkileri sizi fazla etkilemeyebilir. Ancak bağımlılık derecesinde kola tüketenlerde başta kafein bağımlılığı olmak üzere diğer zararlı etkiler ön plana çıkıyor.

Kolanın zararları, içilmesiyle birlikte başlıyor. Sizler masum bir şekilde 1 bardak kola içtim diyebilirsiniz. Ancak kola tükettiğiniz andan itibaren vücudunuzda bazı etkilere neden oluyor. Şimdi 1 bardak kola içtiğinizde vücudunuzda neler oluyor, bunlara bakalım.

Böyle bir kısır döngünün içine girdiğinizde ve süreklilik arz ettiğinde karaciğerde ve karın bölgesinde yağlanma olur. Vücudunuzdaki hücrelerde leptin ile insülin direnci gelişmeye başlar. Artık obezite yolunda ilerlemeye başlarsınız. Bu durum dejeneratif hastalıklar için uygun zemin hazırlar.

Tadını beğendiğiniz için içmeye başladığınız kola belli bir sürede bağımlılığa neden oluyor. Bazıları günde 1-2 litre kola içmeden duramayacak hale geliyor. Kolayı içmeyeceğim dediğinizde bile sigarayı, uyuşturucuyu bırakır gibi zorluklar çekiyorsunuz. Asabilik, baş ağrısı, uykusuzluk gibi etkiler kolayı bırakmak istediğinizde sizi olumsuz etkiliyor. Elbette bunlar aşırı kola alışkanlığı olan kişilerde oluyor. Kolanın zararları sizleri etkilemeden tercihinizi daha sağlıklı içeceklerden yana kullanmalısınız. Taze sıkılmış meyve suları ve ayran gibi içecekler kolaya alternatif olabilir. Sağlığınız her şeyden önemlidir. Sevdiklerinizi de bu zararlı alışkanlıktan koruyabilirsiniz.