Ayva, sağlıklı bir meyve olarak bilinse de, bazı durumlarda zararlı olabilir. Her besin maddesinde olduğu gibi, ayvanın aşırı tüketiminde de bazı yan etkiler oluşabilir.
Ayvanın Zararları - Ayva sağlıklı bir meyve olsa da nadir durumlarda zararlı olabilir. Bazı meyveler aşırı tüketildiğinde vücuda zarar verebilir. Ayva da bu meyvelerden biridir.
- Ayva çekirdeği, gebelik dönemindeki kadınların ve bazı hastalıklar için ilaç kullanan kişilerin doktora danışmadan tüketmemesi gereken bir besindir.
- Ayva meyve olsa da çiğ olarak tüketimi çoğu zaman önerilmemektedir. Komposto, reçel, tatlı olarak tüketildiğinde daha faydalı olacaktır.
- Ayva lif bakımından zengin bir içeriğe sahip bir meyvedir. Ancak aşırı tüketildiğinde ishal yapıcı özelliği ortaya çıkabilir. Bu gibi sorunu olan kişilerin ayva tüketimini ertelemesi gerekir. Çünkü ayva var olan ishal problemini daha da şiddetlendirebilir. Dolayısıyla vücudun aşırı sıvı kaybetmesine yol açar.
- Hipertansiyon hastaları için de tavsiye edilmeyen bir meyvedir.
Ayvanın Faydaları Nelerdir? - Ayva ile kilolardan kurtulmak mümkün olur. Ayva kalori yönünden oldukça düşük bir içeriğe sahiptir. Bunun yanı sıra lif bakımından en zengin meyvelerden biridir. Taze 100 gramlık ayva yaklaşık 55 kalori içermektedir. İçeriğindeki lif sayesinde kilo verme sürecine destek olur. Doyurucu bir meyve olduğu için tokluk süresini uzatır.
- Bağırsak hastalıklarına karşı iyi gelir. Ülser tedavisine destek amacıyla kullanılabilir. Yapılan araştırmalara göre ayva mide ülserine karşı iyi gelmektedir. Ayvanın mide ve bağırsakları rahatlatıcı etkisi vardır. İçeriğindeki lifler sayesinde midenin güçlenmesini sağlar.
- Basur, ishal ve kabızlığa karşı etkili bir meyvedir. Özellikle sabahları ortaya çıkan şiddetli bulantılara karşı ayva tüketilebilir. Ayva bal ile karıştırıldığında ishal ve kabızlık gibi bağırsak sorunlarına karşı çözüm olabilir. Ayva basur için kullanılan ilaçların içeriğinde yer alan bir meyvedir.
- Hücreleri onarıcı etkisi vardır. Antioksidan bakımından zengin içeriğe sahip olan ayva yaşlanma sürecini geciktirir. Hücrelerin yaşlanmasını önleyerek fonksiyonel olarak daha iyi çalışmalarını sağlar.
- Kalp hastalıklarına karşı vücudu kalkan gibi korur. Ayva doğal bir antibiyotiktir. Bu özelliği ile damar tıkanmasını önleyerek kalbin daha fonksiyonel çalışmasını sağlar.
- Kan basıncını düşürücü etkisi vardır. Kan basıncını düzenli bir şekilde dengeler. Bu sayede damarlarda ve kalpte oluşabilecek sorunları önler.
- Kolesterole karşı iyi gelir. Kötü kolesterolü düşürerek iyi kolesterolü dengede tutar.
- Strese karşı faydalı bir meyvedir. Ayvanın stres nedeni ile oluşan zihin problemlerine iyi geldiği düşünülmektedir.
- Solunum yolları için faydalıdır. Düzenli ve bilinçli tüketildiğinde dizanteri, astım, anemi ve karaciğer rahatsızlığına karşı iyi geldiği düşünülmektedir.
- Karaciğer sağlığını koruyucu etkisi vardır. İçeriğinde yer alan vitamin, mineral ve antioksidanlar sayesinde karaciğerin daha sağlıklı olmasına yardımcı olur.
Ayvanın Yan Etkileri ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ayva tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar vardır. Özellikle belirli sağlık sorunları olan kişilerin ayva tüketimi konusunda daha dikkatli olmaları gerekmektedir.
- Ayva çekirdeği, siyanür içerdiği için aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Özellikle çocuklar ve hamile kadınlar için risk oluşturabilir.
- Ayva, mide asidini artırıcı etkisi nedeniyle gastrit ve reflü hastaları tarafından dikkatli tüketilmelidir.
- Ayva, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Alerji belirtileri arasında kaşıntı, kızarıklık ve nefes darlığı bulunabilir.
Sonuç
Ayva, sağlıklı ve besleyici bir meyve olmasına rağmen, aşırı tüketimi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle belirli sağlık sorunları olan kişilerin ayva tüketimi konusunda dikkatli olmaları gerekmektedir. Ayvanın faydalarından yararlanmak için dengeli ve bilinçli bir şekilde tüketilmesi önemlidir.
|
A......
09 Nisan 2024 SalıAyvanın hipertansiyona ne gibi zararı oluyor?
Cevap yazZennur
09 Nisan 2024 SalıMerhaba, ayva içerisinde bulunan vitamin ve mineraller tansiyon hastalarında tansiyonun yükselmesine neden olabilecek etkenlerdir. Bu nedenle tansiyon hastalığı olan insanların ayvayı tüketmemesi ya da çok az miktarda tüketmesi çok büyük önem taşımaktadır. Eğer ailenizde tansiyon hastası olan kişiler var ise kesinlikle aşırı lifli besinleri tüketmemesi konusunda bilgi vermelisiniz.
Eyşan
09 Nisan 2024 SalıYüksek kalorili içeriğinden ve lifli yapısından ötürü ayva mide rahatsızlığı çeken ve yüksek tansiyon hastası olan insanlara önerilmez.
Soru Sor / Yorum Yap