Portakalın Zararları
Portakal, turunçgiller ailesine ait bir meyvedir. Dış kabuğu genellikle turuncu renklidir ve sert bir yapıya sahiptir. Portakal kabukları, meyve çaylarına aroma katmak amacıyla kullanılabilir. C vitamini açısından zengin olan bu meyve, kış aylarında sıkça görülen soğuk algınlığına iyi gelmektedir. İçerisinde yüksek oranda B vitamini, kalsiyum, magnezyum ve potasyum bulunur. Ancak, içerdiği yüksek şeker oranı nedeniyle şeker hastalarının portakal tüketirken dikkatli olmaları gerekmektedir. Kış mevsiminde sık tüketilen meyvelerden biri olan portakal, meyve olarak tüketilmesinin yanı sıra konserve ve reçel olarak da tüketilmektedir. Aynı zamanda sağlık açısından faydalı olan bu meyve, ilaç sanayisinde de yaygın olarak kullanılmaktadır.
- Portakalı aşırı tüketen kişilerde şeker yükselmesi gibi sorunlar görülebilir.
- Diyabet hastalarının portakal tüketirken dikkatli olmaları önerilir. Özellikle aç karnına tüketmekten kaçınmaları gereklidir.
- Mide sorunları olan kişilerin portakal ve portakal suyu tüketiminden uzak durmaları önerilir.
- Gastrit ve reflüsü olan kişilerin portakalı sık tüketmemeleri önerilir.
- Portakal, hassas bünyeye sahip kişilerde bazı alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Özellikle cilt bakımında kullanılacaksa önceden alerji testi yaptırılması faydalı olacaktır.
- Altı yaşından küçük çocuklara portakal verirken dikkatli olunmalıdır. Asitli bir meyve olduğu için çocuklarda mide sorunlarına neden olabilir.
- Portakal tüketileceği zaman taze olarak tüketilmesi önerilir.
Portakalın Faydaları Nelerdir?
- Düzenli olarak portakal tüketimi, böbrek taşının düşürülmesinde fayda sağlar.
- Pektin ve hesperidin içeren bu meyve, kötü kolesterole karşı koruma sağlar.
- Kış aylarında sık karşılaşılan soğuk algınlığı, grip ve nezle gibi hastalıkların iyileşmesinde fayda sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kişileri hastalıklara karşı korur.
- Portakal meyvesinin kalori oranı oldukça düşüktür, bu nedenle kilo sorunu olan kişiler için ideal bir meyve olarak görülmektedir.
- Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Ancak bu durumda kişilerin günde bir tane portakal tüketmeleri önerilir.
- Cilt için de oldukça faydalı olan bu meyve, cilt maskelerinin içerisinde kullanılmaktadır. Portakalın içerisinde yer alan doğal yağlar, cildin nemlenmesini sağlarken bir yandan da onarımını yapar.
- Portakal ve diğer narenciye ürünlerinde yer alan D-limonen adlı bileşen, kişilerin kansere yakalanma riskini düşürmektedir.
- Artritten dolayı oluşan inflamasyonların giderilmesinde fayda sağlar.
- Portakalda bulunan folik asit, beyin sağlığını olumlu yönde etkiler. Bu özelliğinin dışında ise bağışıklık sisteminin güçlenmesinde fayda sağlar.
- Kalsiyum bakımından oldukça zengin bir meyvedir.
- Damar sertliği sorunlarına iyi gelir.
- Kişilerde göz sağlığını korur ve görme gücünü geliştirmede fayda sağlar.
- Yüksek oranda lif bulunduğu için ülser sorununa iyi gelir.
- Kişilerde kilo almaya neden olmaz ve aksine kilo vermeyi destekleyici özelliği vardır.
- Kalp krizi riskini en aza indirir.
|
Uğursan
09 Mayıs 2024 PerşembeMerhaba. Kış meyvesi olan portakalın C vitamini açısından faydalıdır. Portakalın ya da portakal suyunun fazla kullanılması sonucu ne gidi zararları olabilir. Beni bilgilendirebilir misiniz?
Cevap yazVasıla
09 Mayıs 2024 PerşembePortakal içeriğinde bulunan asit özelliğinden ötürü aşırı tüketilmesinden kaynaklı mide rahatsızlıkları yapabiliyor. Özellikle gastrit,reflü ve gaz sorunlarına yol açabiliyor. Bunun dışında portakalda sanıldığı kadar yoğun C vitamini bulunmuyor taze biberde daha çok C vitamini vardır.bunların yanında aşırı tüketimi şekeri yükseltir ve diyabet hastası olabilirsiniz.
Benan
09 Mayıs 2024 PerşembePortakal lezzeti ile çok sevilen bir meyve çeşididir. İçerisinde vitamin, mineral ve protein gibi insan vücudu için gerekli olan besin kaynaklarını bulundurur. Bu sağlık açısından çok önemli olsa da ancak zararları da olabilir. Portakal içerisinde çok fazla şeker buludurduğu için şeker hastaları için tehlikeli olabilir yada mide için zararlı olabilir.
Soru Sor / Yorum Yap