İsveç Diyeti Zararları Nelerdir?
15 Mayıs 2024

İsveç Diyeti Zararları Nelerdir?

İsveç Diyeti zararları, tün dünyada en çok kullanılan diyetlerden biri de İsveç diyetidir. Pek çok ünlü bu diyet sayesinde istedikleri kiloya rahatlıkla kavuşmuştur. İsveç diyeti ile diğer diyet listeleri kişilerin sağlıklı kilo vermesini sağlamaktadır. Ancak kişilerin diyet listesi uygularken yemeden içmeden tamamen kesilmesi değil, sağlıklı beslenmesi ön görülür. İsveç diyetini uygularken çok dikkatli olmak gerekir. Özellikle asitli içecekler yerine sağlıklı içecekler ve yağlı yemekler yerine de faydalı sebzeler tüketmekte fayda olacaktır. Bu diyet ile iki haftada yaklaşık olarak 7-12 kilo arasında kilo verilebilir.


Son zamanlarda kişiler obezite hastalığı ile mücadele etmektedir. Bilinçsiz alınan kilolar kişilerin sağlığını tehdit etmektedir. Alınan aşırı kilolar kişilerin fiziksel ve psikolojik olarak yıpranmalarına neden olur. Özellikle İsveç diyeti gibi diyetler kişilerin uzun süre kullanmamaları gerek diyetler arasındadır. İsveç diyetinin zararlı görülmesinin en büyük nedeni iki haftada fazla kilo verdirmesidir. Bu verilen kilolar kişilerde halsizliğe ve yorgunluğa neden olabilir. Aynı zamanda kişiler çok kilolu olsalar da vücudun tüm fonksiyonları normal olarak çalışmaya devam eder. Ancak bu kiloları aniden değiştirmek ister ve hızlı kilo verseniz vücudunuzun düzeni alt üst olabilir.

Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyen kişiler özellikle bazı problemler ile karşılaşabilirler. Bu problemlerin başında ise aşırı kilo vermeden kaynaklanan tansiyon ve kalp hastalıkları yer alır. İsveç diyetini kişiler kısa süreli uygulamalıdır ve en fazla iki haftayı aşmamalıdır. İki haftanın aşılması ile kişiler metabolizma sorunları ve bu tarz problemler meydana gelebilir.

10 Günlük İsveç Diyeti Örneği

Diyette 1. Gün
  • Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
  • Öğle Yemeği: 2 tane tam haşlanmış yumurta, 1 kâse az yağlı ıspanak yemeği, domates ve salatalık
  • Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol limon ve sirkeli salata
Diyette 2. Gün
  • Sabah Kahvaltı: 1 tane rendelenmiş havuç
  • Öğle Yemeği: 1 kâse diyet yoğurt ve 100 gr salam
  • Akşam Yemeği: 200 gr tavuk biftek, sirkeli ve limonlu salata
Diyette 3. Gün
  • Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
  • Öğle Yemeği: 1 kâse ıspanak yemeği, 1 kâse yoğurt
  • Akşam Yemeği: 2 tane haşlanmış yumurta ve yeşil salata
Diyette 4. Gün
  • Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve ve 1 tane kızarmış ekmek
  • Öğle Yemeği: 1 kâse yoğurt, domates ve salatalık
  • Akşam Yemeği: 2 tane haşlanmış yumurta ve salata
Diyette 5. Gün
  • Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
  • Öğle Yemeği: 2 tane tam haşlanmış yumurta, 1 kâse az yağlı ıspanak yemeği, domates ve salatalık
  • Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol limon ve sirkeli salata
Diyette 6. Gün
  • Sabah Kahvaltı: 1dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
  • Öğle Yemeği: 2 tane tam haşlanmış yumurta, 1 tane büyük boy rendelenmiş havuç
  • Akşam Yemeği: 1 kâse bol limon ve sirkeli salata, derisi alınmış haşlanmış tavuk
Diyette 7. Gün
  • Sabah Kahvaltı: 1 fincan şekersiz açık çay
  • Öğle Yemeği: 200 gr az yağlı kırmızı et
  • Akşam Yemeği: Sadece su içilecek
Diyette 8. Gün
  • Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
  • Öğle Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış ıspanak ve yoğurt
  • Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol limon ve sirkeli salata
Diyette 9. Gün
  • Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
  • Öğle Yemeği: 2 tane tam haşlanmış yumurta, 1 kâse az yağlı ıspanak yemeği, domates ve salatalık
  • Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol limon ve sirkeli salata
Diyette 10. Gün
  • Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
  • Öğle Yemeği: 2 ince dilim salam
  • Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol limon ve sirkeli salata ve bir tane elma

İsveç Diyeti Zararları Yorumları

soru

Nazo

30 Nisan 2024 Salı

İsvec diheti neden degisik degisik veriliyor mesela bir yerde 13 gunluk bu listeden farkili

Cevap yaz
cevap

Baybaş

17 Ağustos 2018 Cuma

Diyetlerin ismi ve mantığı aynı fakat diyetisyenlerin yazdığı besin maddeleri farklı olabilir. Bu demek değil ki diyetler farklı. Diyet listesini hazırlayan diyetisyenler mutlaka birbirine yakın besin maddelerini listeye yazarlar. Yazdıkları besinlerin kalorileri birbirlerine yakın olmalıdır. Aksi taktirde aynı diyet olarak paylaşmaları büyük bir hata olur.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Çinko Oksit Zararları Nelerdir?

Çinko Oksit Zararları Nelerdir?

Mandalinanın Zararları Nelerdir?

Mandalinanın Zararları Nelerdir?

Köpek Balığı Kıkırdağı Zararları Nelerdir?

Köpek Balığı Kıkırdağı Zararları Nelerdir?

Asbest Zararları Nelerdir?

Asbest Zararları Nelerdir?

Dukan Diyetinin Zararları Nelerdir?

Dukan Diyetinin Zararları Nelerdir?

Güncel

Sarımsağın Zararları Nelerdir?

Sarımsağın Zararları Nelerdir?

Güncel

Glikoz Şurubunun Zararları Nelerdir?

Glikoz Şurubunun Zararları Nelerdir?

Güncel

Alüminyum Folyo Zararları Nelerdir?

Alüminyum Folyo Zararları Nelerdir?

Eşek Sütünün Zararları Nelerdir?

Eşek Sütünün Zararları Nelerdir?

Kumarın Zararları Nelerdir?

Kumarın Zararları Nelerdir?

Sığır Jelatini Zararları Nelerdir?

Sığır Jelatini Zararları Nelerdir?

Klorun Zararları Nelerdir?

Klorun Zararları Nelerdir?

Keçi Sütünün Zararları Nelerdir?

Keçi Sütünün Zararları Nelerdir?

Civan Perçemi Zararları Nelerdir?

Civan Perçemi Zararları Nelerdir?

Soğuk Lipoliz Zararları Nelerdir?

Soğuk Lipoliz Zararları Nelerdir?

Bitki Çaylarının Zararları Nelerdir?

Bitki Çaylarının Zararları Nelerdir?

Kadmiyum Zararları Nelerdir?

Kadmiyum Zararları Nelerdir?

Esrarın Zararları Nelerdir?

Esrarın Zararları Nelerdir?

İncirin Zararları Nelerdir?

İncirin Zararları Nelerdir?

Şeftalinin Zararları Nelerdir?

Şeftalinin Zararları Nelerdir?

Çamaşır Sodasının Zararları Nelerdir?

Çamaşır Sodasının Zararları Nelerdir?

Soğuk Çay Zararları Riskleri ve Sonrası

Soğuk Çay Zararları Riskleri ve Sonrası

Kortizonun Zararları Nelerdir?

Kortizonun Zararları Nelerdir?

Kolesterolün Zararları Nelerdir?

Kolesterolün Zararları Nelerdir?

Ayranın Zararları Nelerdir?

Ayranın Zararları Nelerdir?

Antep Fıstığının Zararları Nelerdir?

Antep Fıstığının Zararları Nelerdir?

Karbonatın Zararları Nelerdir?

Karbonatın Zararları Nelerdir?

Arabanın Zararları Nelerdir?

Arabanın Zararları Nelerdir?

Hint Kınasının Zararları Nelerdir?

Hint Kınasının Zararları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6