Elmanın Zararları
Elmanın sağlık için pek çok faydası olduğunu hepimiz biliriz. Ancak, az da olsa bazı zararları bulunabilir. Özellikle diş sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Bunun dışında oldukça sağlıklı bir meyvedir ve her gün bir tane tüketilmesi önerilir. Elmalar arasında en sağlıklısı yeşil kabuklu olanıdır. Bunun nedeni ise içeriğinde az oranda şeker bulunması ve besin değerinin çok yüksek olmasıdır.
Elmanın Diğer Olası Zararları
Elmanın zararları konusunda çok bilgi bulunmamaktadır. Zararları az olsa da faydaları bir o kadar fazladır. Kalori bakımından da oldukça düşük olan elma, kilo vermek isteyen kişiler tarafından da rahatlıkla tüketilebilir. Ancak bu aşamada yeşil kabuklu elmalar ilk tercih olmalıdır. A ve C vitaminleri bakımından oldukça zengindir ve genel sağlık için olumlu etkileri vardır. Lif oranı fazla olan elma, vücut sisteminin temizlenip arınmasında son derece faydalıdır. Metabolizmanın iyi çalışmasını sağlar ve bağırsak hareketlerini düzenler.
- Elmanın çok fazla zararı yoktur. Aksine birçok faydası ve genel sağlık için olumlu etkileri vardır.
- Elma tüketirken dikkatli olmakta yarar vardır. Nedeni ise diş minesine zarar verebiliyor olmasıdır. Bu, genellikle tüm elmayı kesmeden tüketen kişilerde sık görülür.
- Elma yerken mümkün olduğunca küçük parçalara bölmekte fayda olacaktır. Böylelikle ısırırken diş etleriniz ve diş mineniz zarar görmeyecektir.
- Isırarak elma tüketmek dişlerin sağlığı açısından zararlıdır ve ön dişlerde çürüklere neden olabilir. Bu da elmanın içerdiği şekerin olumsuz etkisidir.
- Şeker hastalığı olan kişiler için elma sakıncalı bir meyve değildir. Ancak bu durumda yeşil ve çok tatlı olmayan elmalar tercih edilmelidir.
Elmanın Faydaları Nelerdir?
- Cilt sorunları olan kişiler için elma kaçınılmaz bir meyvedir. Cilt için kullanırken kabuklarından veya sadece elmanın kendisinden faydalanabilirsiniz. Ayrıca elmanın içinde bulunan C vitamini, cilt kanserine karşı koruyucu önemli vitaminlerden biridir.
- Tiroit bezlerinin daha düzenli çalışmasına fayda sağlar. Aynı zamanda romatizmal hastalıklara karşı koruyucudur ve olası bir romatizma hastalığı varsa, hastalığın olumsuz yönlerini azaltır.
- Her gün bir tane yeşil elma tüketen kişilerde Alzheimer hastalığına yakalanma riski çok düşüktür.
- Astım sorunlarını giderir ve hastalığın oluşumunu önler. Bu konuda özellikle elma suyu çok faydalıdır. Günde bir su bardağı taze elma suyu içmek birçok hastalığa karşı koruyucu olabilir.
- Gebelik sürecinde elma yenilmesi hem bebeğin hem de annenin sağlığı için faydalıdır.
- Vücuda enerji verir ve yorgunluk hissini azaltır. Gün boyu zinde kalmanızı sağlar, dinçlik verir ve özellikle spor yapan kişiler için ideal bir meyvedir.
- Potasyum, çinko, demir ve manganez gibi mineraller elmanın içinde bol miktarda bulunur. Bu da vücuttaki oksijen oranının artmasına yardımcı olur.
Ek olarak, elmanın lif oranı yüksek olduğundan sindirim sistemi sağlığına katkıda bulunur ve düzenli bağırsak hareketlerini destekler. Elmanın antioksidan özellikleri sayesinde, vücutta serbest radikallerin yol açtığı hasarı azaltabilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
|
.gif "Papatya Çayının Zararları Nelerdir?")
samet ziya okur
19 Mayıs 2024 Pazarhaklılar ama bizde yesil elma olmadığı için sarı elma tüketyiyorum
Cevap yazRamiye
19 Mayıs 2024 PazarElmalar içerisinde bulunan besin maddeleri, elmanın cinsine göre hemen hemen aynıdır. Bu nedenle aynı etkiler sarı elmanın haricinde yeşil elmada da görülecektir. Yani genel olarak elma rengi fark etmeksizin faydalar ve zararlar aynı şekilde kendisini gösterecektir.
Tarkan
19 Mayıs 2024 PazarElma, son derece doğal meyvelerden biridir. Bu nedenle zararından çok faydası bulunmaktadır. Ancak her ne kadar doğal olsa bile aşırı tüketilmesi durumunda bazı yan etkiler gösterebilir. Bu yeşil elma içinde kırmızı elma için de geçerlidir. Bu nedenle tüketeceğiniz meyveleri ne aşırı fazla ne de aşırı az olmayacak şekilde tüketmelisiniz.
Soru Sor / Yorum Yap