Bademin Zararları Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Bademin Zararları Nelerdir?

Bademin zararları, badem sağlık açısından oldukça faydalı bir besin olmasına rağmen fazla tüketildiğinde faydalarının aksine zararlarıyla karşı karşıya kalınabilir. Suriye, Türkiye, İran, Ürdün gibi ülkelerde yetiştiriciliği yapılan badem, acı ve tatlı olmak üzere iki çeşide sahiptir. Acı baden genelde yemeklere eklenerek kullanılır. Tatlı badem ise çiğ olarak tüketilebilir. Fosfor, magnezyum, demir, kalsiyum gibi mineraller haricinde E vitamini başta olmak üzere diğer vitaminler bakımından da zengindir.

  • Baden yeterli ölçülerde tüketildiği zaman diyet listeleri dahil her türlü yemek programına dahil edilebilir. Ancak tüketimi aşırıya kaçıldığında vücuda zarar verebilir.
  • Fazla tüketim vücutta kilo alımına neden olur.
  • Kullanılan bazı ilaçlarla etkileşim yaparak zehirlenmeye sebep olabilir.
  • Gün içinde en fazla 15 adet tüketilmesi önerilmektedir.
  • Fazla tüketimi vücutta E vitamini dozunun aşmasına sebep olur. E vitamini fazlalığı gastrointestinal problemlerin açığa çıkmasına neden olabilir. E vitamini fazlalığı görme kusurları, uyuşukluk hissi, şişkinlik ve ishale neden olabilir.
  • Manganez içeriği yüksek olduğundan dikkatli tüketilmelidir. Günlük vücudun ihtiyaç duyduğu manganez miktarı maksimum 2,3 mili gramdır. Doz aşıldığında bir de kullanılan ilaç varsa zararlı olabilir. Yüksek miktarda manganez mide bulantısı başta olmak üzere mide problemlerine yol açabilir. Eğer mide ilaçlarıyla birlikte alınmışsa kullanılan ilacın etkisini yok eder.
  • Aşırı baden tüketimiyle vücuda gereğinden fazla lif alınır. Fazla lif sindirilemediğinde kabızlık ve hazımsızlık şikâyetlerine yol açar.
  • Acı badem zehirli bileşenler içerdiğinden tüketildiğinde solunum yavaşlamasına, sinir sisteminin hasar görmesine yol açar.
Sağlık için zararlarından çok faydalarıyla anılan badem, beyin sağlığı için oldukça faydalıdır. Gün içinde 7-8 tane tüketilerek beyin fonksiyonlarını iyileştirmek mümkündür. Kolesterol sağlığını korur. Kemik sağlığına karşı iyi gelir. Osteoporoz gibi ileri yaşa bağlı hastalıkların oluşma riskini azaltır. Kemik ve dişlerin daha dayanıklı olmasını sağlar. Kalp sağlığını korumak için ideal bir besindir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Cilt bakımı için kullanılabilecek mükemmel bir üründür. Cilt bakımı için badem sütü ve yağı kullanılabilir. Kan basıncını düzenler. Vücutta enerjinin artmasına yardımcı olur. Kansere karşı önleyici etkisi vardır. Şeker hastalığının oluşma riskini azaltır. Yeterli tüketilerek diyetlerde ara öğün olarak tercih edilebilir. Gebelik döneminde tüketilmesinde bir sakınca yoktur.

Bademin Zararları Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Etil Alkol (Etanol) Zararları?

Etil Alkol (Etanol) Zararları?

Popüler İçerikler

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tarçının Zararları Nelerdir?

Tarçının Zararları Nelerdir?

Bitki ve Gıdaların Zararları

Bitki ve Gıdaların Zararları

Karanfilin Zararları Nelerdir?

Karanfilin Zararları Nelerdir?

Kavitasyonun Zararları Nelerdir?

Kavitasyonun Zararları Nelerdir?

Omega 3 Zararları Nelerdir?

Omega 3 Zararları Nelerdir?

Güncel

Domatesin Zararları Nelerdir?

Domatesin Zararları Nelerdir?

Güncel

Diş Beyazlatma Zararları

Diş Beyazlatma Zararları

Güncel

Ihlamur Zararları Nelerdir?

Ihlamur Zararları Nelerdir?

Kirazın Zararları Nelerdir?

Kirazın Zararları Nelerdir?

Meyan Kökünün Zararları Nelerdir?

Meyan Kökünün Zararları Nelerdir?

Fast Food Zararları Nelerdir?

Fast Food Zararları Nelerdir?

Kolesterolün Zararları Nelerdir?

Kolesterolün Zararları Nelerdir?

Kan Vermenin Zararları Nelerdir?

Kan Vermenin Zararları Nelerdir?

Defne Yaprağının Zararları Nelerdir?

Defne Yaprağının Zararları Nelerdir?

Çileğin Zararları Nelerdir?

Çileğin Zararları Nelerdir?

Nescafenin Zararları Nelerdir?

Nescafenin Zararları Nelerdir?

Benzen Maddesinin Zararları Nelerdir?

Benzen Maddesinin Zararları Nelerdir?

Fazla Sporun Zararları Nelerdir?

Fazla Sporun Zararları Nelerdir?

Kreatin Zararları Nelerdir?

Kreatin Zararları Nelerdir?

Sirkenin Zararları Nelerdir?

Sirkenin Zararları Nelerdir?

Botoks Zararları Nelerdir?

Botoks Zararları Nelerdir?

Ritim Bozukluğunun Zararları Nelerdir?

Ritim Bozukluğunun Zararları Nelerdir?

Kolonyanın Zararları Nelerdir?

Kolonyanın Zararları Nelerdir?

Kedi Tüyünün Zararları Nelerdir?

Kedi Tüyünün Zararları Nelerdir?

Su Arıtma Cihazlarının Zararları

Su Arıtma Cihazlarının Zararları

Çok Uyumanın Zararları Nelerdir?

Çok Uyumanın Zararları Nelerdir?

Kaçak Çayın Zararları Nelerdir?

Kaçak Çayın Zararları Nelerdir?

Meyveli Sodanın Zararları Nelerdir?

Meyveli Sodanın Zararları Nelerdir?

Kemoterapinin Zararları Nelerdir?

Kemoterapinin Zararları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6