Pilatesin Zararları Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Pilatesin Zararları Nelerdir?

Pilatesin zararları, pilates sırasında yapılan egzersizler günümüzde obezitenin önlenmesi amacıyla sıkça tavsiye edilen yöntemlerden biridir. Obezite toplumda en büyük sağlık sorunlarından biri olarak kabul edilmektedir. Çünkü obezite nedeniyle toplumda yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kan yağlarının yükselmesi, kalp hastalıkları, bazı kanser türleri riski artmaktadır. Bu nedenle obeziteyi fiziksel aktivitelerle azaltma yolu her zaman kullanılan yöntemlerden biridir. Pilates doğru yapıldığında obezitenin zararlı etkilerinden korunmaya yardımcı olabilir. Fakat bilinçsiz olarak yapılırsa, insan vücudunda ciddi sayılacak hasarlar meydana getirebilir.


Pilates bilinçsizce yapılırsa, hastaların artmasına neden olabilir


Son zamanlarda oldukça popüler olarak yapılan pilates, kliniklerde bile fizyoterapistler tarafından tedavi amacıyla kullanılan bir egzersizdir. Bunun hatalı yapılması, yanlış kişilerce uygulatılması halinde hastaların sayısı daha fazla artabilir. Özellikle televizyon gibi kitle iletişim araçlarıyla pilatesin daha geniş bir kesime ulaştırılması nedeniyle, diz hastalıklarına yakalananlarda sayıca artış olmuştur.

Uzmanlar insanların daha fazla fiziksel aktivite yapmasını tavsiye etse de bu bilinçsizce pilates yapılmasını kapsamamaktadır. Bu şekilde pilates yapan ve kliniklere gelen hasta sayısı sürekli olarak artmaktadır. Bunun mutlaka engellenmesi gerekir. Geçmişten beri var olan egzersiz topunun, pilates topu olarak toplumun içine girmesi ve bunun hatalı kullanılması sağlık sorunlarını beraberinde getirmiştir. Genellikle özürlü çocukların tedavi edilmesinde, sporcular için vücut stabilizasyonunda, bel ve boyun bölgesi ağrılarında kullanılan egzersiz topu, sorunların giderilmesine faydalı olmaktadır.

Pilatesin bilinçli olarak yapılması sırasında egzersizler yapılırken nefes kontrolü sağlanması ve vücut farkındalığı öğretilmektedir. Kişiler hem fiziki olarak hem de zihinsel gevşemeyi elde ederler. Kasların kuvvetlendirilmesi, dayanıklı hale getirilmesi pilatesin önceliğidir. Egzersizler sırasında gövde kasları sanki korse gibi kullanılır ve kol bacak kasları yardımıyla egzersizler zor hale getirilir. Hem hastalığı olanlar hem de sağlıklı kişiler bu egzersizleri tercih edebilir. Ayrıca evde uygulamak içinde pilates uygundur. Ancak uzmanların tavsiyeleri doğrultusunda yapılması önerilir.

Pilates yapan kişiler hasta ya da sağlıklı olmasına bakılmaksızın egzersizleri yaparken zor olan kısımlarında nefes vermeli, kolay olan kısımlarında nefes almalıdır. Bunu yaparak kasılmalar sırasında gevşeme gerçekleşecek ve dinlenmiş olacaklar. Nefes kontrolünün sağlanması yapılan aktivitelerle birlikte gelişecek, kişideki nefessizlik hissi ve enerji tüketimi azalacaktır. Böylece yorgunluk olmayacak, ağrı inhibisyonu oluşmayacaktır. Bedenin daha iyi kontrol edilmesi sağlanacaktır. Akıl ve beden bu egzersizlerle bütünleşmiş olacaktır.

Pilatesin Zararları Yorumları

soru

Alacan

19 Ağustos 2018 Pazar

Hafta da bir pilates yaparım. 3 aylık hamileyim. Sizce herhangi bir sıkıntı oluşur mu?

Cevap yaz
cevap

Naile

01 Eylül 2018 Cumartesi

Merhaba, alacan hanım pilates bilinçli yapıldığı taktirde çok sağlıklı bir spordur hamileliktede çok aykırı zor olan hareketlerden kaçınırsanız bi sakıncası olmayacaktır. Doğum sırasında zorlanmaz hatta esnek bir vücüd yapmış olduğunu için her hangi bir harekete daha duyarlı olacaksınızdır.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kirazın Zararları Nelerdir?

Kirazın Zararları Nelerdir?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yoğurdun Zararları Nelerdir?

Yoğurdun Zararları Nelerdir?

Sığır Jelatini Zararları Nelerdir?

Sığır Jelatini Zararları Nelerdir?

İnternetin Zararları Nelerdir?

İnternetin Zararları Nelerdir?

Balmumu Zararları Nelerdir?

Balmumu Zararları Nelerdir?

Karpuz Çekirdeğinin Zararları Nelerdir?

Karpuz Çekirdeğinin Zararları Nelerdir?

Güncel

İsrafın Bireysel ve Toplumsal Zararları

İsrafın Bireysel ve Toplumsal Zararları

Güncel

Biranın Zararları Nelerdir?

Biranın Zararları Nelerdir?

Güncel

Şarabın Zararları Nelerdir?

Şarabın Zararları Nelerdir?

Power Plate Zararları Nelerdir?

Power Plate Zararları Nelerdir?

Kreatin Zararları Nelerdir?

Kreatin Zararları Nelerdir?

Esrarın Zararları Nelerdir?

Esrarın Zararları Nelerdir?

Yer Elmasının Zararları Nelerdir?

Yer Elmasının Zararları Nelerdir?

Emülgatör Zararları Nelerdir?

Emülgatör Zararları Nelerdir?

Evde Kedi Beslemenin Zararları Nelerdir?

Evde Kedi Beslemenin Zararları Nelerdir?

Aynısefa Zararları Nelerdir?

Aynısefa Zararları Nelerdir?

Jelibonun Zararları Nelerdir?

Jelibonun Zararları Nelerdir?

Sakız Çiğnemenin Zararları Nelerdir?

Sakız Çiğnemenin Zararları Nelerdir?

Elektronik Sigaranın Zararları Nelerdir?

Elektronik Sigaranın Zararları Nelerdir?

Balığın Zararları Nelerdir?

Balığın Zararları Nelerdir?

Civan Perçemi Zararları Nelerdir?

Civan Perçemi Zararları Nelerdir?

Kırmızı Mantarın Zararları Nelerdir?

Kırmızı Mantarın Zararları Nelerdir?

İdrar Tutmanın Zararları Nelerdir?

İdrar Tutmanın Zararları Nelerdir?

Cevizin Zararları Nelerdir?

Cevizin Zararları Nelerdir?

Kürtajın Zararları Nelerdir?

Kürtajın Zararları Nelerdir?

Pilatesin Zararları Nelerdir?

Pilatesin Zararları Nelerdir?

Mantarın Zararları Nelerdir?

Mantarın Zararları Nelerdir?

Gebelikte Sigaranın Zararları Nelerdir?

Gebelikte Sigaranın Zararları Nelerdir?

Hes Zararları Nelerdir?

Hes Zararları Nelerdir?

Obezitenin Zararları Nelerdir?

Obezitenin Zararları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6