Hurmanın Zararları
Hurmanın Anavatanı Arap Yarımadası'dır. Arap Yarımadası'nda birçok hastalığa karşı şifa amacı ile yaygın bir şekilde tüketilen hurma, dünya genelinde de sağlık için popüler bir besin kaynağıdır. Hurma birçok Hadis-i Şerifte adı geçen meyvelerdendir. Daha çok Ramazan ayında tüketilen meyve, iftar sofralarında orucu açmak için başköşede yer almaktadır.
Hurmanın vücutta DNA'yı ve hücreleri yenileyici etkisi vardır. Yetiştirildiği bölgeye göre farklı çeşitleri olan hurma doyurucu bir özellik taşımaktadır. İçeriğinde bolca mineral ve vitamin barındırır. Antioksidan bakımından en iyi kaynaklardan biridir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren etkisi ile başta kanser olmak üzere vücudu birçok hastalığa karşı koruma altına alır.
Hurmanın bilindik bir zararı olmasa da birçok besin kaynağı gibi aşırı tüketildiğinde bazı yan etkilere sebep olabilir. Özellikle tansiyon ve şeker hastalarının dikkatli tüketmesi tavsiye edilmektedir. Tansiyon ve şeker hastalığı nedeniyle devamlı ilaç kullanan hastaların tüketim miktarı konusunda doktora danışmasında fayda vardır.
- Hurma yüksek oranda şeker içeren bir besin kaynağı olduğu için diyabet hastalığı için uygun bir meyve değildir.
- Kilo problemi olan ve bu konu ile mücadele eden kişilerin fazla hurma tüketmesi kilo alımına yol açabilir. Hurma kalori bakımından oldukça yüksek bir meyvedir. 100 gram kadar hurma yaklaşık 277 kalori içermektedir.
- Hurma fazla tüketim nedeniyle dalağa hasar verebilen bir besindir.
- Çok fazla tüketilen hurma nedeniyle baş ve göz ağrısına maruz kalınabilir.
Hurmanın Faydaları Nelerdir?
- Hurma kalp sağlığı için yararlı bir besindir. Damar tıkanıklığını minimum seviyeye indirerek kalp sağlığını korur. Kalp hastalıklarının oluşma riskini azaltan özelliği vardır.
- Hafızaya karşı iyi gelir. A vitamini bakımından iyi bir kaynaktır ve bu özelliği ile hafıza kaybının önüne geçer. Beyin hücrelerinde oluşan hasarın onarılmasını sağlar.
- Kansızlığa karşı tüketilebilecek nadir meyvelerden biridir. Gebelik döneminde tüketildiğinde anne karnındaki bebeğin gelişimine katkıda bulunur. Anne karnındaki bebeklerde ve gelişme çağında olan çocuklarda alyuvar üretimini artırır. Günde 10-12 tane hurma tüketerek vücudun bir günlük demir ihtiyacı rahatlıkla karşılanabilir.
- Karaciğer üzerinde de olumlu etkileri vardır. Karaciğerin fonksiyonel bir şekilde çalışmasını sağlar. Aynı zamanda sarılık hastalığına karşı da iyi gelir.
- Göz sağlığını olumlu yönde etkiler.
- Kemiklerin güçlenmesinde önemli rolü vardır. Vitamin yetersizliği nedeniyle yaşanan kemik rahatsızlıklarına karşı iyi gelir.
- Ruh sağlığını korur.
- Damar sertliği ve kolesterole karşı yararlanılabilir.
- Sindirim sistemi ile alakalı gelişen hastalıkların oluşma riskini azaltır.
- Cilde karşı iyi gelir.
| 
.gif "Extacy Zararları Nelerdir?")
