Yeşil çayın faydaları kadar, aşırı tüketildiğinde zararları da bulunmaktadır. Bilinçsiz ve düzensiz şekilde tüketilen bitki çayları, kişilerin sağlığını tehdit edebilir. Günde en fazla 2 su bardağı yeşil çay tüketilmesi halinde faydalarından yararlanılabilir. Ancak bu miktarı aşan tüketim, sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Yeşil çay, ilk defa Çin halkı tarafından denenmiş ve onaylanmıştır. Özellikle eski zamanlarda bu çayı ilk olarak Çin imparatorunun denediği hakkında rivayetler vardır. Psikolojik Etkiler Aşırı miktarda yeşil çay tüketmek, psikolojik olarak olumsuz etkilere yol açabilir. Günde 3-4 su bardağı yeşil çay tüketimi, stres ve depresyon gibi sorunlara neden olabilir. Bunun başlıca nedeni, yeşil çayın içeriğinde bulunan kafeindir. Kafein, sinirlilik, huzursuzluk ve rahatsızlık gibi sorunlara yol açabilir. Ancak yeşil çay tüketimini azaltmanız halinde bu sorunlar ortadan kalkabilir. Kanama Yeşil çay, kanama miktarını artırabilir. Özellikle kadınların adet döneminde veya doğum öncesinde aşırı yeşil çay tüketimini bırakmaları önerilir. Kanama artırıcı özelliği bulunan bu çay, kan rahatsızlığı olan kişiler tarafından fazla kullanılmamalıdır. Aksi takdirde olumsuz komplikasyonlara yol açabilir. Diyabet Yeşil çayda bulunan kafein, kan şekerinde sorunlara neden olabilir. Diyabet hastalarına uzmanlar, günde bir su bardağından fazla yeşil çay önermemektedir. Nedeni ise kan şekerini yükseltebiliyor olması ve sağlık sorunlarına yol açabilmesidir. Sindirim Aşırı miktarda yeşil çay tüketimi, sindirim sistemini bozabilir. Bu da mide yanması, karın ağrısı, kabızlık ve reflü sorunlarına yol açabilir. Aynı zamanda aşırı yeşil çay tüketimi bazı kişilerde ishal problemine de neden olabilir. Gebelik ve Emzirme Gebelik döneminin özellikle sonlarına doğru yeşil çay tüketimini bırakmak faydalı olacaktır. Nedeni ise kanama sorununa yol açabilmesidir. Aynı zamanda içeriğinde kafein bulunduğu için emzirme dönemi ve gebelik süreci yeşil çay tüketimi için uygun değildir. Kemik Vücutta bulunan kalsiyum, aşırı miktarda yeşil çay tüketilmesi sonucunda idrar ile atılabilir. Bu durumda kemik erimesi gibi şikayetler görülebilir. Günlük olarak düzenli bir şekilde 3 bardaktan fazla yeşil çay tüketimi kemiklerin yapısına zarar verebilir ve kemik yoğunluğunu inceltebilir. Özellikle kemik hastalığı olan kişiler yeşil çay tüketirken dikkatli olmalıdır. İlaçlar Yeşil çay tüketen kişilerin, eğer günlük olarak kullandıkları bazı ilaçlar varsa bu durumu doktorlarına söylemeleri gerekir. Yeşil çay, bazı ilaçlar ile alındığında ilaçların etkinliğini düşürebilir ve bu da sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle aşağıdaki ilaçları kullanan kişiler, yeşil çayı tüketmeden önce mutlaka bir uzmandan tavsiye almalıdır.
Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?
Yeşil Çay Nasıl Hazırlanır? Güzel bir yeşil çay elde etmek için, diğer bitki çaylarından ayrı bir yöntem kullanmanıza gerek yok. Bir büyük kahve fincanının içerisine yaklaşık 5 gram kurutulmuş yeşil çayı ilave edin. Üzerine kaynamış su ekleyip 5 dakika kadar demlenmeye bırakın. Bu aşamada kullanacağınız suyun kalitesi, çayın lezzetli olması adına önemlidir. Sürenin ardından arzu ederseniz içerisine limon damlası ilave edip tüketebilirsiniz. |
