Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Power Plate Zararları

Power Plate Zararları

Power plate zararları, Rus bilim adamları tarafından geliştirilen power plate yöntemi ile kişilerin daha sağlıklı ve zinde olması hedefleniyor. Ülkemizde yeni yeni gelişme gösteren bu yöntem ile pek çok sağlık sıkıntısı giderilebilir. Kişinin spor hareketleri ile yapılan power plate titreşimli bir egzersiz platformudur ve özellikle zayıflamada çok etkilidir. Ancak bu egzersizi sadece zayıflamak için değil sağlıklı bir vücuda sahip olup fit görüntü elde etmek için tercih edilmelidir. Ancak power plateyi herkes uygulayamayabilir. Kişinin öncelikle sağlıklı olması gerekiyor. Eğer sağlık yönünden sıkıntılarınız varsa doktorunuza danışmanız daha faydalı olacaktır. Özellikle yeni doğum yapmış annelerin bu spor egzersizini uygulaması sağlık açısından sıkıntılara neden olabilir. Bunun için doğumdan en az 6 ay kadar sonra power plate tekniğini tercih etmeniz sizin için daha faydalı ve etkili olacaktır.

Power plate ayakta uygulanan bir spor mekanizmasıdır ve kişi aletin üzerine çıkarak vibrasyon seviyesini belirlemesi gerekir. Ardından kişi bu vibrasyon ile enerji alırken bir yandan da spor egzersizleri uygulamaya başlar. Bu aşama da poewer plateye yeni başlayan veya çok fazla kilosu olan kişiler seviyeyi en aşağıda tutmaları önerilir. Tercih edilen vibrasyon ile vücut kaslarında gerilme oluşup kaslar ilk aşama da çalışmaya başlar. Power plate uygulaması ile kaslar sürekli gerilip gevşetilir. Bu sayede kişinin ilk olarak kasları harekete geçer. Kasların çalışması ile vücut harekete geçip spor aktiviteleri sağlıklı bir şekilde gerçekleşir.

Power Plate Zararları Nelerdir?

  • Power plate egzersizlerini hamile olan bayanların uygulamaması önerilir.
  • Yeni doğum yapmış bayanlar için ideal bir spor yöntemi değildir.
  • Kas hastalığı olan veya kaslarında sorun olan kişiler için zararlı olabilir.
  • Migren ağrılarının olduğu dönemlerde bu uygulama yapılmamalıdır.
  • Çeşitli vücut yaraları olan kişiler tam anlamıyla iyileşmeden power plate uygulamasını tercih etmemeleri gerekir. Lakin yaralar tamamen iyileşme göstermiş ise kişiye zararı olmayabilir. Bu konuda kişinin doktoruna danışmalı ev ardında uygun görülür ise power plate çalışmalarına başlamalıdır.
  • Titremeden dolayı baş ağrısı, mide bulantısı ve baş dönmesi gibi sıkıntı yaşan kişiler bu yöntemi uygulamamalıdırlar.
  • Stent takılmış kililer için ideal bir spor tekniği değildir.
  • Beslenme bozukluğu olan ve düzensiz beslenen kişiler için yan etki gösterebilir. Bu hususta kilo vermek isteyen kişilerin öncelikle düzenli beslenme alışkanlığı kazanıp ardından power plate yöntemini tercih etmeleri gerekir. Yoksa kilo vermek yerine kişilerde kilo sorununa yol açabilir.
  • Vücudu spora karşı alışkın olmayan kişiler power plate uygulamasına geçmeden önce hafif tempolu spor egzersizleri önerilir. Birkaç uygulama sonrasında power plate tekniğine geçilir.

Power Plate Faydaları Nelerdir?

  • Kişilerde vücut dinçliği ve esnekliği kazandırılır.
  • Kasların güçlenmesi sağlanır.
  • Kemiklerin güçlenmesinde son derece faydalıdır.
  • Kilo problemi yaşayan kişiler için uygun bir diyet programı ile power plate uygulanır ise kısa sürede hızlı kilo verdirir. Özellikle kilo kaslardan değil de yağ yakımı sayede verildiği için sağlıklı bir zayıflama hedeflenir.
  • Vücudun dirençliği arttırılıp dayanıklılık kazandırılır.
  • Bölgesel ağrıların giderilmesinde faydalıdır.
  • Neurotrophine ile serotine hormonlarının arttırılmasında fayda sağlar.
  • Eklem ağrılarını dindirir ve selülitlerin giderilmesinde fayda sağlar.
  • Kan dolaşımının hızlanmasında etki sağlar.
  • Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve kişilerin her daim güçlü olmasını sağlar.
  • Vücut geliştirmek isteyen kişiler için faydalı bir spor tekniğidir.
Son Güncelleme : 19.01.2024 22:53:08
Power Plate Zararları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Power Plate Zararları Yorumları
şifre

0 Yorum Yapılmış "Power Plate Zararları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Bekunis Zararları
Bekunis Zararları
Bekunis Zararları, Bekunis kabızlığın kısa süreli tedavisinde kullanılan, 30 draje içeren blister ambalajlarda sunulan bir ilaçtır. Bekunis bağırsak mukozasına doğrudan etki ile bağırsak hareketlerini ve içeriğinin geçiş hızını artırır, elektrolit ve...
Potasyum Sorbat Zararları
Potasyum Sorbat Zararları
Potasyum Sorbat Zararları, hakkında bunun bir koruyucu katkı maddesi olması bakımından tereddütler vardır. Bu katkı maddesi E202 koduyla gıdalarda koruma amaçlı olarak kullanılmaktadır. Organik asitlerin içinde gıdalarda kullanılan tek katkı maddesi ...
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları
Nescafe'nin Zararları, bu kahve çeşidi herkes tarafından sevilen ve sıkça tüketilen bir içecek çeşididir. Aslında Nescafe'nin dikkat dağınıklığı ve yorgunluk gibi sorunların geçici olarak ortadan kaldırılmasını sağladığı doğrudur ama bir o kadarda za...
Ters İlişki Zararları
Ters İlişki Zararları
Ters ilişki zararları sebebi ile bayanların çok rahatsız oldukları bir ilişki türü olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle makat dediğimiz deliğin cinsel ilişki için gerekli olan yapı ve özelliklere sahip olmaması sebebi ile buradan gerçekleşen ilişkinin...
Epimedium Zararları
Epimedium Zararları
Epimedium Nedir; Epimedium, kadıntuzluğugiller familyasından olup, Uzakdoğu kökenli çok yıllık bir bitkidir. Cinsinden 60 ya da daha fazla tür içeren otsu çiçekli bir bitkilerin ortak adıdır. Epimedium, diğer bir adı Azgın teke otu veya Keşişkülahı o...
Fondotenin Zararları
Fondotenin Zararları
Fondötenin zararları, günümüzde pek çok bayan güzel görünmek için fondöten gibi çeşitli makyaj malzemelerinden faydalanmaktadır. Makyaj malzemeleri doğru kullanıldığı zaman cilde hiç zararı olmamaktadır. Tabi kullanılacak olan malzemenin kalitesi ve ...
Susamın Zararları
Susamın Zararları
Susamın zararları, susam A, E ve C vitamini bakımından oldukça zengindir. Ayrıca içerisinde başta bakır olmak üzere pek çok mineraller barındırmaktadır. İçeriği zengin olan susam şeker hastalığından kansızlığa pek çok hastalığın tedavisinde alternati...
Kükürtün Zararları
Kükürtün Zararları
Kükürt Zararları; Genel olarak birçok sanayi kollarında kükürt kullanılmaktadır. Bunların başında el katı sabunları ve ilaç sanayisinde kullanılmaktadır. Nitekim kükürt farklı çeşitlerde sıvı, katı ve toz şeklinde kullanılmaktadır. Kuru meyvelerin bo...
Tinerin Zararları
Tinerin Zararları
Tinerin zararları özellikle gençler arasında yeterince bilinmediğinden dolayı çevremizde tiner çeken çocukları görebilmek de mümkün olabiliyor. Özellikle ergenlik döneminde başlayan iç çatışmalar sebebi ile böyle durumların ortaya çıkması ileride gen...
Balinin Zararları
Balinin Zararları
Bali'nin Zararları, Bali tolüen denen bir kimyasal madde içermektedir. Tolüen oldukça toksik bir maddedir. Bu madde vücuda oldukça büyük zararlar vermektedir. Bali genellikle bir poşete boşaltılarak buharının solunmasıyla kullanılır.Bali ve benzeri u...
Pirincin Zararları
Pirincin Zararları
Pirincin zararları dediğimiz zaman az miktarlarda tüketilen pirincin zararlı olmadığını bilmek gerekiyor. Aşırı miktarda ve sıklıkla tüketilen pirincin diyabet riskini artırdığını ve daha pek çok hastalığa neden olabileceğini söyleyebiliriz. Özellikl...
Asetonun Zararları
Asetonun Zararları
Asetonun Zararları, Aseton birçok organik maddeyi eritmekte kullanılan eter kokusunda, kolayca alev alan yanan, uçucu bir sıvıdır. Kimya sanayisinin temel ürünlerinden biridir. Sınai ve kimyasal önemi olan organik bir çözücü olan Aseton, düz zincirli...

 

Bekunis Zararları
Potasyum Sorbat Zararları
Nescafenin Zararları
Ters İlişki Zararları
Epimedium Zararları
Fondotenin Zararları
Susamın Zararları
Kükürtün Zararları
Power Plate Zararları
Tinerin Zararları
Balinin Zararları
Pirincin Zararları
Asetonun Zararları
Buzdolabının Zararları
Kitle İletişim Araçlarının Zararları
Bulgurun Zararları
Rutubetin Zararları
Kerevizin Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Yoğurdun Zararları
Çamaşır Sodasının Zararları
Bıldırcın Yumurtasının Zararları
Pasif Jimnastik Zararları
Bakterilerin Zararları
Bazların Zararları
Cipsin Zararları
Çileğin Zararları
Keçi Sütünün Zararları
Bcaa Zararları
Ağdanın Zararları
Popüler İçerik
Buzdolabının Zararları
Buzdolabının Zararları
Buz Dolabının Zararları, Günümüzde üretilen Buz dolapları, aynı soğutucu maddeyi, birkaç kez kullanmaya imkan sağlayan bir çeşit tazeleme döngüsü ile ...
Kitle İletişim Araçlarının Zararları
Kitle İletişim Araçlarının Zararları
Kitle iletişim araçlarının zararları, Hayatımızda ilk olarak yer verdiğimiz unsurlar arasında yer almaktadır. İletişim araçlarının içinde bulunan kitl...
Bulgurun Zararları
Bulgurun Zararları
Bulgurun zararları, besleyici değeri yüksek olan bulgur uzmanlar tarafında her zaman pirince alternatif olarak gösterilmiştir. Bulgur özellikle Anadol...
Rutubetin Zararları
Rutubetin Zararları
Rutubetin Zararları, Rutubet nem bulunan yerlerde küf mantarlarının üremesi sonucu küflenme meydana gelir. Nem ve sıcaklık küf mantarlarının üremesini...
Kerevizin Zararları
Kerevizin Zararları
Kerevizin zararları, kalori bakımından düşük bir sebze olan kereviz çok fazla tüketilen bir sebze olmasa da sağlık açısından değerli bir besin kaynağı...
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt tohumu zararları, hayıt tohumu babagiller familyasına ait olan bir bitkidir. Bu bitki tam anlamıyla bir şifa kaynağıdır ve tıbbi açıdan da sık ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Bekunis Zararları
Potasyum Sorbat Zararları
Nescafenin Zararları
Ters İlişki Zararları
Epimedium Zararları
Buz Dolabımdan Gaz Kaçıyordu Kokusu Değişikti Zehirlermi
Hemoroid kanaması 15 gündür devam ediyor
Fazla cips yemek ishal yapar mı?
Aşk
Hakkımızda  
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Buz Dolabımdan Gaz Kaçıyordu Kokusu Değişikti Zehirlermi
Hemoroid kanaması 15 gündür devam ediyor
Fazla cips yemek ishal yapar mı?
Aşk
Yardım Sayfaları
Hakkımızda  
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Mart - 2024