Çikolatanın Zararları
Çikolata, hemen hemen herkes tarafından çok severek tüketilir. Şimdiye kadar genelde hep çikolatanın faydaları hakkında konuşulmuştur. Ancak aşırı tüketildiği zaman zararları da olan çikolatanın ne gibi zararları vardır? Çikolatayı sıcak içecek olarak tüketmek, normal çikolatadan daha fazla zararlı olabilir. Çikolatanın türü ve sıcaklık oranı da bu zararları etkileyebilir. Sıcak tüketilen çikolata, sağlık açısından büyük risk taşımaktadır. Nedeni ise fazla oranda şeker ve yağ içermesindendir. Çikolata alırken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Özellikle içerisinde %70 kakao içeren çikolatalar tercih edilmelidir. Bu çikolatalar sağlık açısından daha faydalıdır.
- Aşırı ölçüde çikolata tüketmek kilo sorununa neden olur ve kişilere kilo aldırır.
- Çikolatanın içerisinde fazla miktarda şeker bulunduğu için diş çürümelerine yol açar. Bunu önlemek için çikolata yedikten sonra dişleri fırçalamak gereklidir.
- Çikolatanın içeriğinde yer alan bazı maddeler, aşırı tüketilmesi sonucunda beyin fonksiyonlarının uyuşmasına neden olabilir. Bu da kişilerin normal fonksiyonlarını yerine getirmesine engel olur.
- Cildi hassas olan kişilerin aşırı çikolata tüketmeleri akne ve sivilce oluşumuna neden olabilir.
- Şiddetli baş ağrısı sorunu olan veya migren hastalarının çikolata tüketmeleri sağlık açısından önerilmez. Nedeni ise çikolatanın baş ağrısını tetiklemesidir.
- Bazı çikolataların içerisinde bulunan doymuş yağ, kolesterol sorununa neden olabilir. Kolesterol artışına neden olan bu çikolatalar genellikle kalitesi düşük olan çikolatalardır.
- Özellikle kadınlarda aşırı çikolata tüketimi selülit sorununa neden olabilir.
- Bünyesi hassas olan kişilerde aşırı çikolata tüketimi alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
- Çikolata, serotonin hormonunun salgılanmasına sebebiyet verir. Bu da zamanla kişileri çikolata bağımlısı yapabilir. Bunu önlemek için bilinçli bir şekilde çikolata tüketilmelidir.
- Özellikle bitter çikolata dışındaki çikolatalar, Antep fıstıklı, fındıklı ve özel aromalı çikolatalar kişilerin çok kilo almasına yol açar ve obezite sorununa neden olur.
- Mutluluk hissi veren çikolata, kişilerde bağımlılık yapar ve sürekli yeme ihtiyacı hissettirir.
Çikolata Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Çikolata bilinçli tüketildiği zaman sağlık açısından faydalı bir besindir. Özellikle yapılan araştırmalar, çikolatanın kalp sağlığına iyi geldiğini belirtmektedir. Çikolata çeşitlerinden biri olan bitter çikolata, kalp dostu olduğu gibi diğer çikolata çeşitlerine göre daha faydalıdır. Ancak günlük olarak çok fazla çikolata tüketilmesi, kişilerin kilo almasına neden olur. Bu da çikolatanın içerisinde bulunan yağ ve şekerden kaynaklanır. Kişilerin aldığı kilolar en fazla kalp sağlığını tehdit eder ve bu nedenle fazla çikolata tüketiminden kaçınmak gereklidir.
Çikolata, şekerli bir yiyecek olduğu için yedikten hemen sonra su içmekten kaçınılmalıdır. Şekerli besinlerin ardından içilen su, sağlık için zararlı olabilir.
Çikolata aslında çok tehlikeli bir yiyecek değildir. Kaliteli ve kalorisi düşük çikolatalar, kişilerin sağlığını tehdit etmez. Çikolata alırken ambalajında yazan kalori miktarına ve içerisinde bulunan yağ oranına dikkat etmek gereklidir.
Çikolatanın Faydaları Nelerdir?
- Zengin bir kalsiyum kaynağıdır ve kemiklerin güçlenmesini sağlar.
- Özellikle kadınların bilinçli çikolata tüketmeleri, kendilerini iyi hissetmeleri açısından önemlidir.
- Strese iyi gelir ve kişilere mutluluk salgılar.
- Enerji verir ve yorgunluk hissini alır.
- Cilde ve damarların yapısına fayda sağlar. Ancak aşırı tüketilirse sivilce oluşumuna neden olabilir.
- Özellikle bitter çikolatanın içerisinde antioksidan yer aldığı için genel sağlık açısından fayda sağlar.
|
Ercan
21 Mayıs 2024 SalıÇok güzel çikolatanın yararlarım nelerdir
Cevap yazAdmin
21 Mayıs 2024 SalıÇikolatanın birçok faydası bulunmaktadır. İşte bazıları:
1. İyi bir antioksidan kaynağıdır ve vücudu serbest radikallere karşı korur.
2. Stresi azaltmaya yardımcı olabilir ve mutluluk hormonu serotonin salgılanmasını artırabilir.
3. Kalp sağlığını destekleyebilir ve kalp krizi riskini azaltabilir.
4. Beyin fonksiyonlarını geliştirebilir ve bilişsel işlevleri artırabilir.
5. Cilt sağlığını iyileştirebilir ve anti-aging etkileri olabilir.
Ancak, çikolatanın aşırı tüketimi kilo alımına ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir, bu yüzden dengeli ve ölçülü tüketmekte fayda vardır.