Yoğurdun Zararları Nelerdir?

Geceleri yoğurt tüketmek, daha derin ve rahat bir uyku almanızı sağlayacaktır. Yoğurt içerisindeki mineral ve vitaminler insanlarda uyku yaptığı için daha rahat uyuyabilirsiniz. Bunun yanı sıra gece boyu vücudunuz için yoğurt, sıvı kaynağı olacaktır.

Nazlıcan hanım bu da demek oluyor ki besin içeriği bakımından yoğurt vücuda çoğu zaman faydalı etkidedir. Zararı çoğu zaman yoğurdun hazır olanlarında veya fazla tüketiminde görülür. Bu durumlar dışında günün her öğününde yenebilen, su ile karıştırılıp yemeklerin yanında içilebilen, kalsiyumdan zengin, doğal ve besleyici bir gıdadır.

yoğurdun fazla tükeltilmesi her besinin fazla tükeltildiği gibi zararları olur. aşırı tüketilen yoğurt sindirim sistemini bozar gaz ishal yapabilir. marketler de satılan yoğurtlar da katkı maddesi olduğu için buralardan aldığınız yoğurtlar sağlınızdan edebilir. fazla tüketilen yoğurtlar bağırsaklar da mikrop ve bakterilere yol açabilir. en besin de olduğu gibi bilinçli tüketilmeli.

Yoğurt, kemik ve iskelet yapısı üzerinde olumlu etkiler yaratan bir besin maddesidir. Potasyum, kalsiyum, sodyum, manganez, demir, C ve B12 vitaminleri içeren yoğurt, ayrıca omega-4 yağları bakımından da zengindir. Yoğurt genel olarak sağlık açısından zararlı bir besin değildir. Birçok besine nazaran ilaç tedavilerinin yanı sıra da tüketiminde hiçbir sakınca yoktur.

Yoğurt bilindiği üzere sütün mayalanması ile elde edilen fermente bir üründür. Özellikle süt ve süt asidine hassasiyeti olan, ayrıca bu fermente ürünlere karşı dirençsiz bir vücuda sahip bireylerin tüketmesi sakıncalıdır.