Fazla Su İçmenin Zararları Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Fazla Su İçmenin Zararları Nelerdir?

Fazla su içmenin zararları, vücudun fonksiyonlarını düzgün bir şekilde yerine getirebilmesi için gün içinde yeterli oranda su içmek gerekir. Uzmanların tavsiyesi günlük ortalama 8 bardak su tüketilmesidir. Ancak ağır spor ve aktiviteler ile uğraşan kişiler için bu miktarın artması gerekebilir. Su ne kadar hayati önem taşısa da çok su içmenin bazı zararları da vardır. Özellikle kısa süre içinde hızlıca fazla su tüketmek hayati tehlikeye yol açabilir. Kısa süre içinde aşırı su tüketiminin vücutta en önemli etkisi kanda sodyum düzeyinin azalması ve suyun kandan çıkarak hücrelere nüfus etmesidir.


Fazla Su Aşırı Terlemeye Neden Olabilir: Aşırı terleme gibi bir sorunu olan çoğu kişi fazla su tüketmektedir. Şayet vücudun ihtiyacından fazla su tüketilirse aşırı terleme yaşanabilir.

Fazla Su Insomnıa'ya Neden Olabilir: Aşırı su tüketimi uyku kalitesinin bozulmasına yol açabilir. Uykuya geçildiği anlarda vücut anti-diüretik hormon üretimine başlar. Bu durum gece uykuda tuvalet ihtiyacının gecikmesini sağlamaktadır. Bu hormonun üretimi ile böbrekler daha yavaş çalışır ve gece boyu düzenli uyunabilir. Gece yatmadan hemen önce 2-3 bardak su içilirse salgılanan hormona rağmen böbrekler aynı hızda çalışmaya devam eder. Bu durum derin uykuya geçmeye engel olur.

Su Zehirlenmesi: 2008 yılında 40 yaşında Henson isimli bir kişi zayıflamak amacı ile günde 4 litre su içmiş ve birkaç saat içinde hayatını kaybetmiştir. Çok hızlı ve çok fazla su içmek vücut dengesini bozarak zehirlenmeye yol açabilmektedir.

Hyponatremia: Fazla su tüketimi nedeni ile kanda sodyum ve elektrolit düzeyinin aniden düşmesi Hyponatremia olarak tanımlanır. Böbreklerin ihtiyacından fazla su tüketimi yapılırsa suyun fazlası kandan ayrılarak beyin hücrelerine ulaşabilir. Bu durumda koma ya da nöbet olasılığı artış gösterir.

Kan Hacminin Artması: Fazla su tüketimi kanı işleyen kalp damarların yükünü arttırabilir.

Su tüketim miktarı kişinin yaşı, fiziksel aktivitesi ve sağlık durumuna göre farklılık gösterir. Bazı kişilerin vücudu fazla suya ihtiyaç duyarken bazı vücutlar daha az suya ihtiyaç duyabilir. Vücudun ne kadar su ihtiyacı olduğunu tespit edebilmek için Uzman bir doktora başvurularak kemik, su ve kas ölçümü yaptırılabilir.

Suyun Faydaları Nelerdir?
  • Bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir.
  • Su temel enerji kaynağıdır.
  • Hücre yapısındaki maddeleri birbirine bağlayan yapıştırıcı görev üstlenir.
  • Besinlerde bulunan gerekli maddelerin emilimini arttırır.
  • Vücudun farklı bölgelerinde oluşan zehirli maddeleri toplar.
  • Kalp krizi ve inmeye karşı koruyucudur.
  • Beyin ve kalp damarlarında pıhtılaşmayı engeller.
  • Dikkat yetersizliğine karşı iyi gelir.
  • İş verimini arttırır.
  • Uyku kalitesini arttır.
  • Gözlere canlılık ve parlaklık kazandırır.
  • Vücudu enfeksiyon ve kansere karşı korur.
  • Cildi yumuşatarak yaşlılık izlerini geciktirir.
  • Kan sulandırıcı etkisi vardır.
  • Adet döneminden önce oluşan ağrıyı hafifletir.
  • Gebelik döneminde sabah bulantılarını azaltır.
  • Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıkların gelişme riskini azaltır.
  • Kilo vermeye yardımcı olur.

Fazla Su İçmenin Zararları Yorumları

soru

Mustafa

05 Mayıs 2024 Pazar

Bir Aydan beri Asiri su tüketiyorum. 62 yasindayim.
daa önceleri günde2 bardak su tüketirdim.Böbreklelen ilgisi olabilirmi? cevap yazarsaniz memnun olurum.

Cevap yaz
cevap

Egesel

16 Ağustos 2018 Perşembe

Merhaba Mustafa aşırı su tüketimin yanin da kilo kaybi var ise şekeriniz yüksek olabilir. Yanlarda herhangi bir ağri sikayetiniz yoksa böbrek ile bir alakasi olmayabilir. Siz yine de bir hastaneye gidip endokrin ve nefroloji polikliniğine muayene olarak gerekli testleri yaptirmanizi onerim. Geçmis olsun saglikli gunler dilerim

cevap

Zübeyr

10 Ağustos 2018 Cuma

Su tütekmek sağlıktır. Kilo kontrolü, fazla su tüketiminde böbrekler fazla çalışır ve kendilerini temizlerler. Ama bir yandan çok fazla su vücuttan atılacağı için mineral eksilmesine fazla olur. Özellikle tuz oranı vücutta azalacağı için yemekleri biraz tuzlu yemek vücut sağlığı için iyi gelecektir.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Medyanın Zararları Nelerdir?

Medyanın Zararları Nelerdir?

Bulgurun Zararları Nelerdir?

Bulgurun Zararları Nelerdir?

Kükürtün Zararları Nelerdir?

Kükürtün Zararları Nelerdir?

Popüler İçerikler

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Ultrasonun Zararları Nelerdir?

Ultrasonun Zararları Nelerdir?

Rezene Çayının Zararları Nelerdir?

Rezene Çayının Zararları Nelerdir?

İnsülinin Zararları Nelerdir?

İnsülinin Zararları Nelerdir?

Balın Zararları Nelerdir?

Balın Zararları Nelerdir?

Esrarın Zararları Nelerdir?

Esrarın Zararları Nelerdir?

Güncel

Mikrodalga Fırının Zararları Nelerdir?

Mikrodalga Fırının Zararları Nelerdir?

Güncel

Zerdeçalın Zararları Nelerdir?

Zerdeçalın Zararları Nelerdir?

Güncel

Havuç Suyunun Zararları Nelerdir?

Havuç Suyunun Zararları Nelerdir?

Cep Telefonunun (Gsm) Zararları Nelerdir?

Cep Telefonunun (Gsm) Zararları Nelerdir?

Hamburgerin Zararları Nelerdir?

Hamburgerin Zararları Nelerdir?

Zencefilin Zararları Nelerdir?

Zencefilin Zararları Nelerdir?

Asbest Zararları Nelerdir?

Asbest Zararları Nelerdir?

Saç Ekiminin Zararları Nelerdir?

Saç Ekiminin Zararları Nelerdir?

Protein Tozunun Zararları Nelerdir?

Protein Tozunun Zararları Nelerdir?

Fasulyenin Zararları Nelerdir?

Fasulyenin Zararları Nelerdir?

Pancarın Zararları Nelerdir?

Pancarın Zararları Nelerdir?

Alkolün Zararları Nelerdir?

Alkolün Zararları Nelerdir?

Balmumu Zararları Nelerdir?

Balmumu Zararları Nelerdir?

Çekirdeğin Zararları Nelerdir?

Çekirdeğin Zararları Nelerdir?

Güneşin Zararları Nelerdir?

Güneşin Zararları Nelerdir?

Asitlerin Zararları Nelerdir?

Asitlerin Zararları Nelerdir?

Elektronik Sigaranın Zararları Nelerdir?

Elektronik Sigaranın Zararları Nelerdir?

Sodyum Hidroksit Zararları Nelerdir?

Sodyum Hidroksit Zararları Nelerdir?

Mezoterapi Zararları Nelerdir?

Mezoterapi Zararları Nelerdir?

Keçiboynuzu Zararları Nelerdir?

Keçiboynuzu Zararları Nelerdir?

Bakterilerin Zararları Nelerdir?

Bakterilerin Zararları Nelerdir?

Bilgisayarın Zararları Nelerdir?

Bilgisayarın Zararları Nelerdir?

Çok Uyumanın Zararları Nelerdir?

Çok Uyumanın Zararları Nelerdir?

Balık Yağının Zararları Nelerdir?

Balık Yağının Zararları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6