Çok Uyumanın Zararları Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Çok Uyumanın Zararları Nelerdir?

Çok Uyumanın Zararları, bu konuda, bilimsel gerçeği olan uyku, insanoğlu çok fazla uyuyorsa mutsuzdur. Az uyuyorsa hayat ona güzel gelir, mutluluk verir. Hayatta her şeyin bir kararı olduğu gibi uykunun da kendine özgü bir zaman dilimi vardır. Bunun nedeni gün boyu yorulan vücudun ve yıpranan sinir sistemin, yenilenmesi ve dinlenmesi için ihtiyaç duyar. İnsanoğlu için uyku kaslarını ve beyni rahatlatıp, vücudu ve zihni sağlıklı tutar ve hafızayı güçlendirir. Şöyledir ki; Allah sevgisinin alametlerinden biri de az uyumaktır.

Gece çok az, gündüz çok uyumak, hastalıklara sebep olur. Yani gereğinden az veya çok uyunduğu zaman uyku sağlık açısından faydalıdır demek yanlış olur. Bu sebeple bilim insanları yetişkin bir insanın günde en az 6 en fazla 8 saat uyuması, sağlığı yönünden ciddi bir rahatsızlık görmemesi için dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizmektedirler. Ancak uyku süresi elbette ki kişiden kişiye değişebilir. Özellikle genç yaşlarda 6 saatin altında veya 8 saatin üzerinde uyumak, kalp, damar hastalığı ile yaşam şekli alışkanlıklarının vücudun ileriki dönemlerde zarar görme ihtimalini oldukça yükseltiyor. Sağlıklı bir hayat için 7 saat uykunun yeterli olduğunun kanısına varılmıştır.


Çok Uyumanın Zararları Nelerdir?

  • Çok uyumak ve az uyumak kişide diyabet ve obezite riskini arttırır. Örnek olarak bu konuda uzmanların yaptığı araştırmalarda;
  • Çok uyumak gece uykusunun 9 veya 10 saat uyuyan kişiler üzerinde obezite riski %21 daha fazla yüksek olduğu görülmüştür.
  • Çok uyumak baş ağrılarına sebep olur. Çünkü aşırı uyumak beyinde bulunan sinir uçları üzerinde etki yaratarak baş ağrısını tetiklediği kanıtlanmıştır.
  • Çok uyumak bel ve sırt ağrılarına da neden olmaktadır. Buna bağlı ciddi derecede iskelet kas sistemi hastalığı olarak ortaya çıkmaktadır.
  • Çok uyumak depresyon riskini yükselteceği gibi devam eden depresyon hastalığı sorununu da daha kötüye gitmesine neden olmaktadır.
  • Çok uyuyan kişiler genellikle hayat boyu devam eden uyumanın tüm bu olumsuz etkileri ile yaşam süresini kısaltan etkenler olarak görülmektedir.
  • Çok uyumak felç geçirme riskini ciddi düzeyde arttırdığı gerçeğini ortaya koymuştur. Yaşlı kadınlarda felç riskinin iki kat daha fazla olduğu kanıtlanmıştır.

Çok Uyumanın Zararları Yorumları

soru

mine

08 Mayıs 2016 Pazar

çok uyumak insanı şişmanlatırmış bence bu çok saçma ne alaka

Cevap yaz
cevap

İftihar

17 Ağustos 2018 Cuma

Merhaba, uyumak sağlığımız için çok önemlidir. Ancak bu uyuyabilidiğimiz kadar uyuyalım demek değildir. Kaliteli ve düzenli uyku uyumamız gerekir. Düzenli uyku bizim gün içerisinde daha aktif ve enerjik olmamızı sağlar. Fazla uyku vücudu hareketsizlestirir bundan dolayı da yorgun hissettiğiniz için gün içi hareketleriniz azalır, şişmanlamayla alakası olduğunu düşünmüyorum.

cevap

Ünsev

17 Ağustos 2018 Cuma

Uyku insan vücudunun temel ihtiyaçlarından biridir. Ancak bunun fazla yapılması sağlık açısından zararlı olabilir. Günlük yaşantısının çoğunu uyku ile geçiren bir kişi yedikleri besinleri eritemez ve bu da kilo alımına neden olur. Ayrıca baş ağrısı, sinir, kas ve iskelet ağrısı, unutkanlık ve mutsuzluk gibi birçok durumu da kendisi ile getirir.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kolonyanın Zararları Nelerdir?

Kolonyanın Zararları Nelerdir?

Popüler İçerikler

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Karanfilin Zararları Nelerdir?

Karanfilin Zararları Nelerdir?

Kabak Çekirdeğinin Zararları Nelerdir?

Kabak Çekirdeğinin Zararları Nelerdir?

Bcaa Zararları Nelerdir?

Bcaa Zararları Nelerdir?

Hava Kirliliğinin Zararları Nelerdir?

Hava Kirliliğinin Zararları Nelerdir?

Patatesin Zararları Nelerdir?

Patatesin Zararları Nelerdir?

Güncel

Soğanın Zararları Nelerdir?

Soğanın Zararları Nelerdir?

Güncel

Sakız Çiğnemenin Zararları Nelerdir?

Sakız Çiğnemenin Zararları Nelerdir?

Güncel

Pancarın Zararları Nelerdir?

Pancarın Zararları Nelerdir?

Sarımsağın Zararları Nelerdir?

Sarımsağın Zararları Nelerdir?

Narın Zararları Nelerdir?

Narın Zararları Nelerdir?

İçkinin Zararları Nelerdir?

İçkinin Zararları Nelerdir?

Hacamatın Zararları Nelerdir?

Hacamatın Zararları Nelerdir?

Kireçli Suyun Zararları Nelerdir?

Kireçli Suyun Zararları Nelerdir?

Biranın Zararları Nelerdir?

Biranın Zararları Nelerdir?

Kadmiyum Zararları Nelerdir?

Kadmiyum Zararları Nelerdir?

Ayakta Su İçmenin Zararları Nelerdir?

Ayakta Su İçmenin Zararları Nelerdir?

Üzerlik Tohumunun Zararları Nelerdir?

Üzerlik Tohumunun Zararları Nelerdir?

Cipsin Zararları Nelerdir?

Cipsin Zararları Nelerdir?

Vazelinin Zararları Nelerdir?

Vazelinin Zararları Nelerdir?

Bitki Çaylarının Zararları Nelerdir?

Bitki Çaylarının Zararları Nelerdir?

Epilasyonun Zararları Nelerdir?

Epilasyonun Zararları Nelerdir?

Pasif Jimnastik Yapmanın Zararları Nelerdir?

Pasif Jimnastik Yapmanın Zararları Nelerdir?

Sigaranın Zararları Nelerdir?

Sigaranın Zararları Nelerdir?

Amonyak Zararları Nelerdir?

Amonyak Zararları Nelerdir?

Klorun Zararları Nelerdir?

Klorun Zararları Nelerdir?

Titanyum Dioksit Nedir? ve Zararları Nelerdir?

Titanyum Dioksit Nedir? ve Zararları Nelerdir?

Antidepresan Zararları Nelerdir?

Antidepresan Zararları Nelerdir?

Esrarın Zararları Nelerdir?

Esrarın Zararları Nelerdir?

Ayçekirdeğinin Zararları Nelerdir?

Ayçekirdeğinin Zararları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6