zararlar.com
zararlar
Sosyal Medyada Paylaş
Tomografinin Zararları
Kombu Çayı Zararları
Kara Lahananın Zararları
Bulgurun Zararları
İpek Kirpik Zararları
Medyanın Zararları
Antep Fıstığının Zararları
Sauna Eşofman Zararları
Telefonun Zararları
Acı Çehrenin Zararları
Boncuk Kaynak Zararları
Burun Deldirmenin Zararları
Bluetooth Kulaklık Zararları
Su Arıtma Cihazlarının Zararları
Sodyum Hidroksit Zararları
Kan Vermenin Zararları
Meyveli Sodanın Zararları
Korsenin Zararları
Elektriğin Zararları
Ayçiçek Yağının Zararları
Akupunktur Zararları
Kitap Okumamanın Zararları
Sakız Çiğnemenin Zararları
Kusmanın Zararları
Kedi Tüyünün Zararları
Buzdolabının Zararları
Öpüşmenin Zararları
Himalaya Tuzunun Zararları
Yeşil Çayın Zararları
Ozon Tedavisi Zararları
Kavitasyon Zararları
Zeytinin Zararları
Varisin Zararları
Yoğurdun Zararları
Pirincin Zararları
Tüm Sayfalar >>









Tuzun Zararları

Tuzun zararları, tuzdan vazgeçemeyen kişilerin yemeklerde çok sık tuz kullanan kişilerin merak ettiği sorular arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Tuz NaCI olarak bilinen beyaz ve kristal yapılı bileşiktir. Dünyanın her yerinde bulunan tuz bir çok yerde kullanılmıştır. Besinlerin çoğunun içinde tuz bulunmaktadır. Besinlerin içinde bulunan tuz içeriğinde bulunan sodyum sayesinde vücuttaki sıvı dengesinin kurulmasında oldukça önemli bir yere sahiptir. Tuz vücudun kan basıncının düzenlenmesinde ve sıvı dengesinin sağlanmasında oldukça önemli bir rol oynamaktadır.Ancak fazla tuz tüketimi oldukça zararlı  ve birçok hastalığın temelini oluşturmaktadır.

Tuzun Zararları Nelerdir ?

Tuzun fazla kullanılması yüksek tansiyona neden olmakta ve aynı zamanda yüksek tansiyon, kronik kalp ve damar rahatsızlıklarına neden olmaktadır. Yüksek tansiyonun oluşmasında tuzun önemi oldukça büyüktür. Bazı insanlarda böbreklerin tuz atma kapasiteleri sınırlıdır. Bu sınırdan dolayı fazla miktarda alınan tuz  hipertansiyon oluşumuna neden olmaktadır. Hipertansiyona neden olan tuz alımı hipertansiyon tedavi edilmek istense dahi tuzun fazla alınmasından dolayı başarısızlıkla sonuçlanmaktadır. Hipertansiyon damarları etkileyen bir rahatsızlıktır. Hipertansiyon damarları etkileyen bir rahatsızlık olduğu için ve damarlarda tüm organlarda bulunduğu için tüm damarlar etkilenmektedir.

Hipertansiyon rahatsızlığı en çok büyük atardamarları, beyni, gözleri ve kalbi etkilemektedir. Aşırı tuz tüketimi idrarda ki kalsiyum miktarını etkilemekte idrarda bulunan kalsiyum miktarı artmakta ve bundan dolayı da kemiklerde bulunan kalsiyum oranı düşmekte yani kaybolmaktadır. Kemiklerde kalsiyumun kaybolması kemiklerin kırılma riskini arttırmakta ve kemik erimesine neden olmaktadır. Diyet yapan kişilerin de tuz tüketirken çok dikkatli olmaları gerekmektedir. Diyet yapan kişilerin fazla tuz tüketmesi su tutulmasına ve şişkinlik hissinin oluşmasına neden olur. Tuzun aynı zamanda iştah açıcı özelliği olması nedeniyle de diyet yapan kişiler tarafından fazla tüketilmemelidir. 

Tuzun Zararları
Hamile olan kişilerinde tuz tüketimlerine dikkat etmeleri gerekmektedir. Hamilelikte tuz tüketimi çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilmektedir. Tuz kullanımı vücutta su toplanmasına neden olmakta buda yüksek tansiyona yol açmaktadır. Hafif vakalarda bebek bu durumdan etkilenmeyebilir ancak hafif düzeyde gelişimin duraksamasına neden olabilmektedir. Yine hafif durumlarda doğum tam vaktinde gerçekleşmektedir. Ancak ağır olan durumlarda ciddi sorunlarla karşılaşılmaktadır. Ağır durumlarda 6. aydan sonra bebeğin gelişiminde duraksama olabilir ve bebeğin sağlığı bozulabilir. 

Tuzun zararlarından kurtulmak için yapılan yemekler tuzsuz yapılabilir ve sofrada tuz eklenerek tuzun tüketimi aza indirilerek sınırlandırabilir. Doktorlar yemeklerin tuzsuz yapılmasının ve sofrada atılan tuzun tuz kullanımın azaltmasına yardımcı olacağını söylemektedirler. Bunun dışında satın alınan ürünlere dikkat edilmeli ve mutlaka etiketlerine bakılmalıdır. Satın alınan ürünlerde sodyum azaltılmış olanlar tercih edilmelidir. Tuz azaltılması için kullanılan tuzlukların deliği küçük olanları tercih edilmelidir. Tuzlanarak saklanan ürünlerde kullanılan tuz miktarı oldukça fazladır. Bundan dolayı bu ürünleri kullanmaktan kesinlikle kaçınılmalıdır. Tuz tüketiminden sonra bol miktarda su içilmelidir.

Su ve maden suyunun içeriğinde sodyum miktarları etiketlerinden kontrol edilmeli ve bu şekilde tüketilmelidir. Sebze ve meyve tüketimi tuz isteğini azaltacaktır. Bundan dolayı bolca sebze ve meyve tüketilmelidir. Konserve ürünlerinin içeriğinde ki tuz miktarından kurtulmak için konservenin içinde bulunan besinler yıkanarak yenmeli bu şekilde fazla tuz miktarından kurtulunmuş olunacaktır. Balık, et ve tavuk ürünlerinde konservelenmiş ya da dondurulmuş ürünleri değil taze olan ürünler tercih edilmelidir. Kahvaltılık tahıl gevreklerinde tuz miktarı az olan ürünler tercih edilmelidir. Cips tüketimine oldukça dikkat edilmelidir. 

Yayınlanma Tarihi : 11.03.2015 00:45:37

Tuzun Zararları Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Tuzun Zararları"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Gebelikte Sigaranın Zararları

Gebelikte sigaranın zararları, gebelik döneminde içilen sigara bebeğin sağlığını ve anne adayının sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Sigaranın içerisinde pek çok zararlı kimyasal madde bulunmaktadır. Bu maddeler içerisinde...

Rezenenin Zararları

Rezenenin zararları: Rezene, vicudumuzun sağlığı açısından oldukça fayda gösterdiği bir bitki türü olduğu kadar insan vücuduna da zararlı da olan bir ürünlerdir.Ancak bazı durumlarda ise vücuda çok ciddi şekilde zarar verebilir. B...

Solaryumun Zararları

Solaryumun Zararları, Solaryum, son zamanların oldukça fazla modaya eğilimli olan fazla ilgi gösteren, sağlık ve estetik ile yakından ilgilenen bayanların tercih ettiği yapay bir bronzlaşma tekniğidir. Bronz bir tenin kişiyi ne ka...

Paraben Zararları

Paraben Zararları, Geçtiğimiz yüz yılın başlarından bu yana Dünya çok hızlı bir şekilde değişim ve gelişim sürecine girmiştir. Bu değişim ve gelişim ne kadar insanlığın yararına gibi görünse de, aslında hep zarar görmüştür. İnsan...

Karnitin Zararları

Karnitin zararları, kullanımı fazla olduğunda ortaya çıkar. Çünkü belirli bir dozda kullanılması önerilir. Vitamin benzeri olan karnitin, insan vücudunda yağı enerjiye dönüştürmesi için gereklidir. Fiziksel anlamda aktif olan kişi...

Kafeinin Zararları

Kafeinin zararları yıllardır konuşulan konular arasında yer alır. Bunun en büyük nedeni ise kişilerin aşırı kahve tüketmesine bağlıdır. Gün geçtikçe kahveye oran artış kişileri kafeinin zararı olup olmadığı hakkında düşünceye s...

Çayın Zararları

Çayın zararları, Çay bizim ülkemizde su dan sonra en fazla tüketilen içecektir.  Dünya pazarında çay üretimi sıralamasında en üst seviyelerde olmamızın etkisi ile midir bilinmez ama, Türk misafirperverliğinin bir göstergesi olarak...

Jelibon Zararları

Jelibon Zararları, Jelibon, büyük baş hayvanların etten sıyrılmış olan ve işe yaramayan tüm kemiklerinin uzun bir süre kaynatılıp, sümüğümsü bir kıvam almasından daha sonra elde edilen sıvının süzülmesi ve sonrasında soğutularak o...

Asbest Zararları

Asbest Zararları, Asbest, diğer adıyla (amyant) günümüzde oldukça değişik yerlerde ve değişik isimlerde  kullanılan kanserojen içeren bir mineraldir. Lifli bir yapıya sahiptir. Kimyasal ve aşınma olaylarına karşı oldukça  dayanıkl...

Tuzun Zararları

Tuzun zararları, tuzdan vazgeçemeyen kişilerin yemeklerde çok sık tuz kullanan kişilerin merak ettiği sorular arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Tuz NaCI olarak bilinen beyaz ve kristal yapılı bileşiktir. Dünyanın her yerinde...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

zararlar, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017