zararlar.com
zararlar
Sosyal Medyada Paylaş
Tomografinin Zararları
Kombu Çayı Zararları
Kara Lahananın Zararları
Bulgurun Zararları
İpek Kirpik Zararları
Medyanın Zararları
Antep Fıstığının Zararları
Sauna Eşofman Zararları
Telefonun Zararları
Acı Çehrenin Zararları
Boncuk Kaynak Zararları
Burun Deldirmenin Zararları
Bluetooth Kulaklık Zararları
Su Arıtma Cihazlarının Zararları
Sodyum Hidroksit Zararları
Kan Vermenin Zararları
Meyveli Sodanın Zararları
Korsenin Zararları
Elektriğin Zararları
Ayçiçek Yağının Zararları
Akupunktur Zararları
Kitap Okumamanın Zararları
Sakız Çiğnemenin Zararları
Kusmanın Zararları
Kedi Tüyünün Zararları
Buzdolabının Zararları
Öpüşmenin Zararları
Himalaya Tuzunun Zararları
Yeşil Çayın Zararları
Ozon Tedavisi Zararları
Kavitasyon Zararları
Zeytinin Zararları
Varisin Zararları
Yoğurdun Zararları
Pirincin Zararları
Tüm Sayfalar >>









Tuzun Zararları

Tuzun zararları, tuzdan vazgeçemeyen kişilerin yemeklerde çok sık tuz kullanan kişilerin merak ettiği sorular arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Tuz NaCI olarak bilinen beyaz ve kristal yapılı bileşiktir. Dünyanın her yerinde bulunan tuz bir çok yerde kullanılmıştır. Besinlerin çoğunun içinde tuz bulunmaktadır. Besinlerin içinde bulunan tuz içeriğinde bulunan sodyum sayesinde vücuttaki sıvı dengesinin kurulmasında oldukça önemli bir yere sahiptir. Tuz vücudun kan basıncının düzenlenmesinde ve sıvı dengesinin sağlanmasında oldukça önemli bir rol oynamaktadır.Ancak fazla tuz tüketimi oldukça zararlı  ve birçok hastalığın temelini oluşturmaktadır.

Tuzun Zararları Nelerdir ?

Tuzun fazla kullanılması yüksek tansiyona neden olmakta ve aynı zamanda yüksek tansiyon, kronik kalp ve damar rahatsızlıklarına neden olmaktadır. Yüksek tansiyonun oluşmasında tuzun önemi oldukça büyüktür. Bazı insanlarda böbreklerin tuz atma kapasiteleri sınırlıdır. Bu sınırdan dolayı fazla miktarda alınan tuz  hipertansiyon oluşumuna neden olmaktadır. Hipertansiyona neden olan tuz alımı hipertansiyon tedavi edilmek istense dahi tuzun fazla alınmasından dolayı başarısızlıkla sonuçlanmaktadır. Hipertansiyon damarları etkileyen bir rahatsızlıktır. Hipertansiyon damarları etkileyen bir rahatsızlık olduğu için ve damarlarda tüm organlarda bulunduğu için tüm damarlar etkilenmektedir.

Hipertansiyon rahatsızlığı en çok büyük atardamarları, beyni, gözleri ve kalbi etkilemektedir. Aşırı tuz tüketimi idrarda ki kalsiyum miktarını etkilemekte idrarda bulunan kalsiyum miktarı artmakta ve bundan dolayı da kemiklerde bulunan kalsiyum oranı düşmekte yani kaybolmaktadır. Kemiklerde kalsiyumun kaybolması kemiklerin kırılma riskini arttırmakta ve kemik erimesine neden olmaktadır. Diyet yapan kişilerin de tuz tüketirken çok dikkatli olmaları gerekmektedir. Diyet yapan kişilerin fazla tuz tüketmesi su tutulmasına ve şişkinlik hissinin oluşmasına neden olur. Tuzun aynı zamanda iştah açıcı özelliği olması nedeniyle de diyet yapan kişiler tarafından fazla tüketilmemelidir. 

Tuzun Zararları
Hamile olan kişilerinde tuz tüketimlerine dikkat etmeleri gerekmektedir. Hamilelikte tuz tüketimi çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilmektedir. Tuz kullanımı vücutta su toplanmasına neden olmakta buda yüksek tansiyona yol açmaktadır. Hafif vakalarda bebek bu durumdan etkilenmeyebilir ancak hafif düzeyde gelişimin duraksamasına neden olabilmektedir. Yine hafif durumlarda doğum tam vaktinde gerçekleşmektedir. Ancak ağır olan durumlarda ciddi sorunlarla karşılaşılmaktadır. Ağır durumlarda 6. aydan sonra bebeğin gelişiminde duraksama olabilir ve bebeğin sağlığı bozulabilir. 

Tuzun zararlarından kurtulmak için yapılan yemekler tuzsuz yapılabilir ve sofrada tuz eklenerek tuzun tüketimi aza indirilerek sınırlandırabilir. Doktorlar yemeklerin tuzsuz yapılmasının ve sofrada atılan tuzun tuz kullanımın azaltmasına yardımcı olacağını söylemektedirler. Bunun dışında satın alınan ürünlere dikkat edilmeli ve mutlaka etiketlerine bakılmalıdır. Satın alınan ürünlerde sodyum azaltılmış olanlar tercih edilmelidir. Tuz azaltılması için kullanılan tuzlukların deliği küçük olanları tercih edilmelidir. Tuzlanarak saklanan ürünlerde kullanılan tuz miktarı oldukça fazladır. Bundan dolayı bu ürünleri kullanmaktan kesinlikle kaçınılmalıdır. Tuz tüketiminden sonra bol miktarda su içilmelidir.

Su ve maden suyunun içeriğinde sodyum miktarları etiketlerinden kontrol edilmeli ve bu şekilde tüketilmelidir. Sebze ve meyve tüketimi tuz isteğini azaltacaktır. Bundan dolayı bolca sebze ve meyve tüketilmelidir. Konserve ürünlerinin içeriğinde ki tuz miktarından kurtulmak için konservenin içinde bulunan besinler yıkanarak yenmeli bu şekilde fazla tuz miktarından kurtulunmuş olunacaktır. Balık, et ve tavuk ürünlerinde konservelenmiş ya da dondurulmuş ürünleri değil taze olan ürünler tercih edilmelidir. Kahvaltılık tahıl gevreklerinde tuz miktarı az olan ürünler tercih edilmelidir. Cips tüketimine oldukça dikkat edilmelidir. 

Yayınlanma Tarihi : 11.03.2015 00:45:37

Tuzun Zararları Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Tuzun Zararları"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Gebelikte Sigaranın Zararları

Gebelikte sigaranın zararları, gebelik döneminde içilen sigara bebeğin sağlığını ve anne adayının sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Sigaranın içerisinde pek çok zararlı kimyasal madde bulunmaktadır. Bu maddeler içerisinde...

Carnitine Zararları

Carnitine zararları, Vücut tarafından doğal olarak üretilen yağın enerjiye dönüşümünü sağlayan bir tür amino asittir. Caritine farklı hastalıklara zemin hazırlayan oksidadif stresi azaltıcı etkiye sahip bir bileşendir. Carnitine ö...

Silikonun Zararları

Silikonun zararları, göğüs büyütme ameliyatı sonrasında karşılaşılan riskler son derece nadir rastlanan durumlardandır. Sağlığı tehlikeye sokmaz. Silikonun zararları yoktur, vücut ile etkileşimi olmaz. Silikon ile kanser gelişimi...

Solaryumun Zararları

Solaryumun Zararları, Solaryum, son zamanların oldukça fazla modaya eğilimli olan fazla ilgi gösteren, sağlık ve estetik ile yakından ilgilenen bayanların tercih ettiği yapay bir bronzlaşma tekniğidir. Bronz bir tenin kişiyi ne ka...

Şişmanlığın Zararları

Şişmanlığın zararları denildiği zaman her kafadan bir ses çıktığını görebilirsiniz. Özellikle de genel olarak Türk toplumunda sürekli olarak kilo ortalamasının arttığı görüldüğünden dolayı hemen herkesin bu konuyla ilgili bir şika...

Karnitin Zararları

Karnitin zararları, kullanımı fazla olduğunda ortaya çıkar. Çünkü belirli bir dozda kullanılması önerilir. Vitamin benzeri olan karnitin, insan vücudunda yağı enerjiye dönüştürmesi için gereklidir. Fiziksel anlamda aktif olan kişi...

Gdo Zararları

Gdo Zararları, Doğal yollarla elde edilmeyen ve gen dizilimleriyle oynanarak oluşturulan ürünlere, genetiği değiştirilmiş organizmalar (GDO) deniliyor. GDO'lar 1980'li yıllarda üretilmeye başlandı. Aslında insanlar aşılama metoduy...

Hızlı Kilo Vermenin Zararları

Hızlı kilo vermenin zararları, kilo sorunu yaşayan kişiler kilolarından hızlı bir şekilde kurutulmak isterler. Bunun içinde zayıflama ilacı ve şok diyet gibi sağlıklarına zarar verecek program uygularlar. Ancak kilo vermek iste...

Pastörize Sütün Zararları

Pastörize sütün zararları, pastörize süt satın alındıktan sonra eğer kaynatılmadan tüketilirse sağlık için her hangi bir zararı olmayacaktır. Pastörize süt kullanan kişilerin en çok yaptığı hata pastörize sütü kaynatarak tüketmekt...

Besin Takviyesi Zararları

Besin takviyesi zararları için kısa bir tanımlama ile başlamak gerekir. Mevcut beslenme ile alınamayan veya noksan edinilen gıda unsurlarını (vitamin, protein, mineral ve amino asit) tamamlamaya yarayan ve ağızdan edinilen bitmiş...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

zararlar, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017