Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Omega 3 Zararları

Omega 3 Zararları

Omega 3 Zararları, Balık yağı olarak bilinen yağ asitlerine Omega 3 denir. İnsan bedeninde omega-3'ün yeri son derece önemlidir. Ana rahmine düştüğümüz andan itibaren bütün yaşamımız boyunca vücudumuzda oluşan hücrelerin, özellikle doku hücrelerinin çok önemli yapısal organları omega 3 yağ asidi oluşturur. Omega 3, vücudun üretebildiği bir vitamin kaynağı olmadığından dolayı devamlı dışarıdan alınması gerekir. Her balıkta olmayan omega 3 asidi, genellikle derin ve soğuk denizlerde bulunan balıklarda ve etleri koyu olan balıklarda daha çok miktarda olur. Ton balığı, uskumru, sardalye ve somon balıkları diğer balıklara bakarak omega 3 açısından çok zengin balık türüdür. Bu balık türünün dışında kültür balıkları denilen, yapay gıdalarla beslenen balıklarda ve tutuldukları alanlarda genellikle mısır gibi yiyeceklerle beslenen balıklarda bedenlerine giren yetersiz yemlerden dolayı, insan bedeninin ihtiyacını karşılayacak kadar omega 3 olmaz ve omega 3 yağ asidi almak için kültür balıklarının yemesinin bir mantığı yoktur. Tam bu sığ su balıklarının yaşam şartlarından kaynaklı yaşadıkları sulardaki deniz kirliliğinden çok etkilendikleri bilinir, bedenlerinde omega 3'ten çok arsenik, cıva gibi maddelerin bulunmasından dolayı tüketilmeleri son derece zararlı olabilir. Genel olarak omega 3'ün yararları ile ilgili incelemelere baktığımız zaman, beslenme düzeninde omega 3'ün çok balık yiyen kişilerin, diğer kişilere göre zekâ testlerinde yüzde 13'lük birçok başarı gösterdikleri, bir de Alzheimer risklerinin de omega-3 içeren balıkları yemeyenlere göre daha az olduğu ispat edilmiştir. Bir de tüm bu yararlarının yanında, omega 3'ün zararları da vardır. Bu zararların en büyük nedeni önerilen miktardan daha çok omega 3'lü besin tüketilmesi ve yan etki yapacak besinlerle birlikte yenilmesidir.

Omega 3 Zararları Nelerdir?


Omega 3 yan etkileri ve zararları Omega 3 balık yağını eğer normal gıda olarak değil, tablet ya da kapsül gibi içeriği ile kullanıyorsanız, birinci dikkat etmeniz gerekli olan ürünün içeriğidir. Bu tabletler birçok farklı firmadan birçok çeşitte paketlenerek piyasaya sürülmüştür jel ve hap formları gibi ürünlerle de devamlı ne kadar sağlıklı olduklarının duyurusu yapılıyor. Ama hepimizin de bildiği gibi yapay ürün doğal ürünün yerini asla tutamaz. Bu nedenle her ne kadar kaliteli ve sağlıklı olursa olsun mutlaka alacağımız ek omega 3'ün içeriğine bakarak doktora sormadan bu ürünü yemeyiniz. Bu eklerin içerisinde genellikle saf balıktan elde edildiği söylenen içeriklerin aslında zehirli kontamine balıklardan da elde edilebileceği ihtimalini aklınızdan çıkarmayın. İnsan bedeninde sindirim sisteminin sağlığı, mide sağlığı ve alınan besinlerle doğru miktarda olarak sağlanan durumlardır. Çok fazla balık yağı tüketilir ise birçok mide hastalığı meydana gelebilir. Bu nedenle omega 3 alırken miktara çok dikkat etmelidir. Kan şekeri hastalığı olanlarda omega 3 alımlarına çok daha dikkat etmeleri gereklidir Çok fazla miktarda omega 3 yağı yenilir ise kan şekerinin yükselmesi gibi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Omega 3 yağının ek olarak alınması kullanılmasında, alınan şekline göre kiloyla ilgili durumlar olabilir. Eğer omega 3 yağı normal gıdalarla balık gibi ek alınıyorsa, bu miktarın belirli bir şekilde yenmesi iyi olur. Çok fazla omega 3 yenilmesi, vücutta fazla yağın bulunmasına ve kilo alımlarına neden olur. Bunun dışında jel, tablet, kapsül vb. Formlarda alınan balık yağının kilo aldırmadan, zayıflamak isteyen kişiler için yardımcı bir ürün olması durumu da vardır. Omega 3 yağ asidinin en çok zararı, kan sulandırıcı ilaçlarla beraber alındığında ortaya çıkmıştır. Kan sulandırıcı ile vücutta tepkiye yol açan omega 3, beyin kanamasına ve hatta beyin kanamasından dolayı felçlere neden olabilir ve bu da bu ek gıdayı yiyenler için çok büyük bir risktir. Bu nedenle kan sulandırıcı ilaçlar alınırken, aspirin türevi ilaçlar alanların ve herhangi bir nedenden balık yağıyla ters etki yaratabilme ihtimali olan ilaçları alırken mutlaka doktor gözetimi altında omega 3 kullanması, kati kendi istekleri zamanda bu üründen yararlanmak gibi bir şey yapmasınlar.

Bize Sıkça Sorulan Sorular

omega 3 haplarının zararları?

Omega 3 vücut için en önemli yağ asitlerinden biridir. Ancak doktor tavsiyesi olmadan kesinlikle kullanılmamalıdır. Her ne kadar vücut için faydalı olsa da kullanımı yanlış ve fazla olduğunda bazı yan etkilere sebep olabilir. Omega 3 bazı kişilerde ciltte döküntüye yol açabilir. Bu tamamen alerjik bir durumdur. Sırt ağrısı yaşanıyor, nedeni saptanamıyorsa ve kişi omega 3 hapı kullanıyorsa sırt ağrısı nedeni kullanılan haplar olabilir. Omega 3 hapları kullanımı nedeniyle tat alma duyusu bozulabilir. Omega 3 hapları mide problemlerine yol açabilir. Mide bulantısı ve devamında kusma hatta ishale sebep olabilir. Kullanılan haplar nedeniyle grip belirtileri yaşanabilir. Bu tarz basit yan etkilerin yanı sıra kalp ve göğüs sıkıntıları, kanama bozuklukları, uykusuzluk gibi orta dereceli yan etkiler de görülebilir. Uzun vadede insülin direncinde artma, oksidadif etki ve bağışıklığın azalmasına neden olabilir.

omega 3 kanı sulandırır mı?

Omega 3 vücudumuzun ihtiyacı olan yaşamsal bir yağ asididir. Ancak fazla miktarda omega 3 alınırsa ya da kan sulandırıcı ilaç kullananlar omega 3 yağ asidini takviye olarak alırsa ciddi riskleri olabilir. Çünkü omega 3 kanı sulandırır. Bu risk grubundaki kişilerde beyin kanaması ve buna bağlı olarak felç geçirme gibi olumsuzluklar yaşayabilir. Bu nedenle kan akışkanlığını arttıran, aspirin türevleri gibi ilaçlar kullanan kişilerin omega 3 takviyesini bilinçsizce kullanmaması gerekir. Bunun için mutlaka bir doktora danışılması tavsiye edilir.

hamilelikte omega 3 zararları?

Hamilelikte omega 3 tüketimi genellikle balık tüketimi ya da balık yağı şeklinde hazırlanan tabletlerin tüketimiyle alınabilir. Balık yağı olarak hazırlanan tabletlerin bir bölümü balıkların gövdesinden, bir bölümü de karaciğerinden elde edilir. Eğer omega 3 tabletleri balıkların karaciğerinden üretilirse, içeriğinde yüksek miktarda retinol olduğu için hamilelere zararlı etkiler yapabilir. A vitamini formu olan retinol hamilelikte günde en fazla 3300 mikrogram alınmalıdır. Bu oranın üzerine çıkıldığında anne karnındaki bebeğin gelişimine zarar verebilir. Fakat balık karaciğerinden elde edilen omega 3 tabletlerinde DHA denilen madde de vardır. Bu bebeğin gelişimine son derece faydalıdır. Hamilelerin bunu keten tohumu ve ceviz gibi besinlerden alması daha uygundur.
Son Güncelleme : 20.01.2024 14:17:28
Omega 3 Zararları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Omega 3 Zararları Yorumları
şifre

1 Yorum Yapılmış "Omega 3 Zararları"
İyi günler başka bir hastalığım için doktora gidip test yaptırdığımda Omega 3 eksikliğim çıktı. Doktor Omega 3 için ilaç ve tablet verdi ama zararşı oldugunu söylüyorlar. Doğal yollardan da takviye etmeye çalışıyorum fakat yeterli olmadığı için ilaçları da kullanmam gerekiyor Acaba gerçekten omega 3 tabletlerini kullansam zararları var mıdır?
Ayşenur . 02.09.2018
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Bekunis Zararları
Bekunis Zararları
Bekunis Zararları, Bekunis kabızlığın kısa süreli tedavisinde kullanılan, 30 draje içeren blister ambalajlarda sunulan bir ilaçtır. Bekunis bağırsak mukozasına doğrudan etki ile bağırsak hareketlerini ve içeriğinin geçiş hızını artırır, elektrolit ve...
Potasyum Sorbat Zararları
Potasyum Sorbat Zararları
Potasyum Sorbat Zararları, hakkında bunun bir koruyucu katkı maddesi olması bakımından tereddütler vardır. Bu katkı maddesi E202 koduyla gıdalarda koruma amaçlı olarak kullanılmaktadır. Organik asitlerin içinde gıdalarda kullanılan tek katkı maddesi ...
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları
Nescafe'nin Zararları, bu kahve çeşidi herkes tarafından sevilen ve sıkça tüketilen bir içecek çeşididir. Aslında Nescafe'nin dikkat dağınıklığı ve yorgunluk gibi sorunların geçici olarak ortadan kaldırılmasını sağladığı doğrudur ama bir o kadarda za...
Ters İlişki Zararları
Ters İlişki Zararları
Ters ilişki zararları sebebi ile bayanların çok rahatsız oldukları bir ilişki türü olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle makat dediğimiz deliğin cinsel ilişki için gerekli olan yapı ve özelliklere sahip olmaması sebebi ile buradan gerçekleşen ilişkinin...
Epimedium Zararları
Epimedium Zararları
Epimedium Nedir; Epimedium, kadıntuzluğugiller familyasından olup, Uzakdoğu kökenli çok yıllık bir bitkidir. Cinsinden 60 ya da daha fazla tür içeren otsu çiçekli bir bitkilerin ortak adıdır. Epimedium, diğer bir adı Azgın teke otu veya Keşişkülahı o...
Fondotenin Zararları
Fondotenin Zararları
Fondötenin zararları, günümüzde pek çok bayan güzel görünmek için fondöten gibi çeşitli makyaj malzemelerinden faydalanmaktadır. Makyaj malzemeleri doğru kullanıldığı zaman cilde hiç zararı olmamaktadır. Tabi kullanılacak olan malzemenin kalitesi ve ...
Susamın Zararları
Susamın Zararları
Susamın zararları, susam A, E ve C vitamini bakımından oldukça zengindir. Ayrıca içerisinde başta bakır olmak üzere pek çok mineraller barındırmaktadır. İçeriği zengin olan susam şeker hastalığından kansızlığa pek çok hastalığın tedavisinde alternati...
Kükürtün Zararları
Kükürtün Zararları
Kükürt Zararları; Genel olarak birçok sanayi kollarında kükürt kullanılmaktadır. Bunların başında el katı sabunları ve ilaç sanayisinde kullanılmaktadır. Nitekim kükürt farklı çeşitlerde sıvı, katı ve toz şeklinde kullanılmaktadır. Kuru meyvelerin bo...
Power Plate Zararları
Power Plate Zararları
Power plate zararları, Rus bilim adamları tarafından geliştirilen power plate yöntemi ile kişilerin daha sağlıklı ve zinde olması hedefleniyor. Ülkemizde yeni yeni gelişme gösteren bu yöntem ile pek çok sağlık sıkıntısı giderilebilir. Kişinin spor ha...
Tinerin Zararları
Tinerin Zararları
Tinerin zararları özellikle gençler arasında yeterince bilinmediğinden dolayı çevremizde tiner çeken çocukları görebilmek de mümkün olabiliyor. Özellikle ergenlik döneminde başlayan iç çatışmalar sebebi ile böyle durumların ortaya çıkması ileride gen...
Balinin Zararları
Balinin Zararları
Bali'nin Zararları, Bali tolüen denen bir kimyasal madde içermektedir. Tolüen oldukça toksik bir maddedir. Bu madde vücuda oldukça büyük zararlar vermektedir. Bali genellikle bir poşete boşaltılarak buharının solunmasıyla kullanılır.Bali ve benzeri u...
Pirincin Zararları
Pirincin Zararları
Pirincin zararları dediğimiz zaman az miktarlarda tüketilen pirincin zararlı olmadığını bilmek gerekiyor. Aşırı miktarda ve sıklıkla tüketilen pirincin diyabet riskini artırdığını ve daha pek çok hastalığa neden olabileceğini söyleyebiliriz. Özellikl...

 

Bekunis Zararları
Potasyum Sorbat Zararları
Nescafenin Zararları
Ters İlişki Zararları
Epimedium Zararları
Fondotenin Zararları
Susamın Zararları
Kükürtün Zararları
Power Plate Zararları
Tinerin Zararları
Balinin Zararları
Pirincin Zararları
Asetonun Zararları
Buzdolabının Zararları
Kitle İletişim Araçlarının Zararları
Bulgurun Zararları
Rutubetin Zararları
Kerevizin Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Yoğurdun Zararları
Çamaşır Sodasının Zararları
Bıldırcın Yumurtasının Zararları
Pasif Jimnastik Zararları
Bakterilerin Zararları
Bazların Zararları
Cipsin Zararları
Çileğin Zararları
Keçi Sütünün Zararları
Bcaa Zararları
Ağdanın Zararları
Popüler İçerik
Asetonun Zararları
Asetonun Zararları
Asetonun Zararları, Aseton bir çok organik maddeyi eritmekte kullanılan eter kokusunda, kolayca alev alan yanan,uçucu bir sıvıdır. Kimya sanayisinin t...
Buzdolabının Zararları
Buzdolabının Zararları
Buz Dolabının Zararları, Günümüzde üretilen Buz dolapları, aynı soğutucu maddeyi, birkaç kez kullanmaya imkan sağlayan bir çeşit tazeleme döngüsü ile ...
Kitle İletişim Araçlarının Zararları
Kitle İletişim Araçlarının Zararları
Kitle iletişim araçlarının zararları, Hayatımızda ilk olarak yer verdiğimiz unsurlar arasında yer almaktadır. İletişim araçlarının içinde bulunan kitl...
Bulgurun Zararları
Bulgurun Zararları
Bulgurun zararları, besleyici değeri yüksek olan bulgur uzmanlar tarafında her zaman pirince alternatif olarak gösterilmiştir. Bulgur özellikle Anadol...
Rutubetin Zararları
Rutubetin Zararları
Rutubetin Zararları, Rutubet nem bulunan yerlerde küf mantarlarının üremesi sonucu küflenme meydana gelir. Nem ve sıcaklık küf mantarlarının üremesini...
Kerevizin Zararları
Kerevizin Zararları
Kerevizin zararları, kalori bakımından düşük bir sebze olan kereviz çok fazla tüketilen bir sebze olmasa da sağlık açısından değerli bir besin kaynağı...
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt tohumu zararları, hayıt tohumu babagiller familyasına ait olan bir bitkidir. Bu bitki tam anlamıyla bir şifa kaynağıdır ve tıbbi açıdan da sık ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Bekunis Zararları
Potasyum Sorbat Zararları
Nescafenin Zararları
Ters İlişki Zararları
Epimedium Zararları
Buz Dolabımdan Gaz Kaçıyordu Kokusu Değişikti Zehirlermi
Hemoroid kanaması 15 gündür devam ediyor
Fazla cips yemek ishal yapar mı?
Aşk
Hakkımızda  
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Buz Dolabımdan Gaz Kaçıyordu Kokusu Değişikti Zehirlermi
Hemoroid kanaması 15 gündür devam ediyor
Fazla cips yemek ishal yapar mı?
Aşk
Yardım Sayfaları
Hakkımızda  
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024