Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Bulgurun Zararları

Bulgurun Zararları

Bulgurun zararları, besleyici değeri yüksek olan bulgur uzmanlar tarafında her zaman pirince alternatif olarak gösterilmiştir. Bulgur özellikle Anadolu Yöresinin geleneksel besin kaynağıdır. Ekonomik özellikte ve karbonhidrat değerinin yüksek olması bulgura ayrıcalık katmaktadır. Bütün B vitamini grupları bulgurun içerisinde yer almaktadır. Folik asit içeriği nedeni ile özellikle gebelik döneminde tüketimi uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Uzun süre muhafaza edilebilen bulgur böceklenme ve küflenmeye karşı da oldukça dirençli bir besin kaynağıdır. Güneş görmeyen serin ortamlarda uzun süre saklanabilir.

Karbonhidrat bakımından zengin olan bulgur vücuda enerji ve dinçlik verir. Okul çağındaki çocukların vücut direncini arttırabilmek için özellikle haftada 1-2 defa bulgur ile beslenmeleri gerekir. Lif bakımından da oldukça iyi bir kaynaktır. Bu özelliği ile kanda yağ oranını azaltıcı etkiye sahiptir. Dolayısı ile kötü kolesterol seviyesini düşürür. B grubu vitaminlerin sinir sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır. Bağırsakların daha düzenli ve rahat çalışmasını sağlar. Vücudu bağırsak kanserine yakalanma olasılığına karşı korur. Sağlık açısından güvenilir bir besin kaynağı olan bulgurun yapılan araştırmalara göre vücut için herhangi bir zararının olduğu belirtilememiştir. Ancak aşırı tüketimlerde ufak tefek yan etkilere neden olabilir.
  • Aşırı tüketildiğinde gaz problemi oluşturabilir. Aşırı gaz karın ağrısına ve kramplara yol açabilir.
  • Mide ile alakalı problemi olan kişilerde mide ağrısına yol açabilir.
  • Tüm bunlar çok nadir görülebilecek yan etkilerdir. Bulgur vücut için herhangi bir zararı olmayan en güvenilir besin kaynaklarından biridir.

Bulgurun Faydaları Nelerdir?

  • Bulgur safra taşlarını önleyici özellik taşıyan bir besin maddesidir. Lif bakımından zengin içeriğe sahip olduğu için boşaltımın daha rahat gerçekleşmesini sağlayarak safra taşı oluşma ihtimalini azaltır.
  • Dokuların daha güçlü bir hal almasını sağlar. Doku sağlığını koruyarak kas ve eklem ağrılarını hafifletir.
  • Ciddi bir beyin hastalığı olan Alzheimer hastalığına karşı faydalıdır. Alzheimer hastalığının oluşma riskini azaltır.
  • Kansızlığa karşı tüketilebilecek değerli besinlerden biridir. Kansızlık olarak bilinen anemi hastalığının oluşma riskini minimuma indirir.
  • Kemik sağlığına karşı iyi gelir. Özellikle gelişme çağındaki çocuklarda kemik yapısının daha sağlam olmasına yardımcı olur. Demir eksikliği nedeni ile oluşabilecek birçok hastalığa karşı koruyucu özelliktedir.
  • Kilo vermeyi kolaylaştırır. Bulgur besleyici ve doyurucu özelliği yüksek olan bir besin maddesidir. Bu özelliği ile tokluk süresini arttırarak daha geç acıkmayı sağlar. İçeriğinde bol miktarda doymamış yağ bulunduğu için kilo artışına yol açmaz.
  • Kansere karşı koruyucudur. Vücudu kansere karşı koruyarak kanser oluşma ihtimalini en aza indirir. Özellikle kolon kanseri üzerinde olumlu etkileri vardır.
  • Kan şekerini düzenleyici özelliği olduğu için diyabet hastalarının tüketmesi uzmanlar tarafından tavsiye edilir. Kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
  • Gebelik döneminde hem annenin sağlığı hem de anne karnındaki bebeğin gelişimi için faydalıdır.
  • Sindirim sisteminin daha fonksiyonel çalışmasını sağlar. Özellikle bağırsak kanserine karşı iyi gelir. Bağırsak kanseri tedavisinde hastaların tedavi sürecine destek olması için bulgur tüketimi önerilir.

Bize Sıkça Sorulan Sorular

bulgur pilavı mideye dokunurmu?

Bulgur pilavı ülkemizde sevilen bir pilav türüdür. Önemli bir protein kaynağı olan bulgurun tüketimi de yaygındır. Ancak midede şişkinlik ve gaz problemi yaptığı için bazı kişiler tarafından sınırlı tüketilmektedir. B12 dışında bünyesinde tüm B vitaminlerini toplayan, kolesterol içermeyen sindirimi rahatlatan bu sağlıklı pilav türünü gaz yaptığı için yemeyenlere önerimiz yanında C vitamini içeren bir besin tüketmeleridir. Yani limon, portakal gibi C vitamini içeren yiyeceklerle birlikte bulgur pilavı yerseniz gaz sorunu yaşamazsınız. Bulgur pilavının midede şişkinlik yapmasına da çözüm bulabilirsiniz. Bulgur pilavını küçük porsiyonlar halinde yemek ya da akşam yemeği yerine öğle yemeğinde tercih etmek sorununuzu çözecektir. Çünkü akşam yemeğinde bulgur pilavı yediğinizde yatma vakti yakın olduğundan, midenize dokunabilir. Bağırsak kanserini önleyen, lif zengini olduğu için tok tutan, pirinç pilavına göre daha besleyici olan bulgur pilavını tüketmek için böyle çareler üretebilirsiniz.
Son Güncelleme : 20.01.2024 08:54:16
Bulgurun Zararları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Bulgurun Zararları Yorumları
şifre

1 Yorum Yapılmış "Bulgurun Zararları"
Bulgur çiğnendiğinde pirinç gibi şekere dönüşürmü?
Royal . 18.10.2019 09:02:57
CEVAP YAZ
Bekunis Zararları
Bekunis Zararları
Bekunis Zararları, Bekunis kabızlığın kısa süreli tedavisinde kullanılan, 30 draje içeren blister ambalajlarda sunulan bir ilaçtır. Bekunis bağırsak mukozasına doğrudan etki ile bağırsak hareketlerini ve içeriğinin geçiş hızını artırır, elektrolit ve...
Potasyum Sorbat Zararları
Potasyum Sorbat Zararları
Potasyum Sorbat Zararları, hakkında bunun bir koruyucu katkı maddesi olması bakımından tereddütler vardır. Bu katkı maddesi E202 koduyla gıdalarda koruma amaçlı olarak kullanılmaktadır. Organik asitlerin içinde gıdalarda kullanılan tek katkı maddesi ...
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları
Nescafe'nin Zararları, bu kahve çeşidi herkes tarafından sevilen ve sıkça tüketilen bir içecek çeşididir. Aslında Nescafe'nin dikkat dağınıklığı ve yorgunluk gibi sorunların geçici olarak ortadan kaldırılmasını sağladığı doğrudur ama bir o kadarda za...
Ters İlişki Zararları
Ters İlişki Zararları
Ters ilişki zararları sebebi ile bayanların çok rahatsız oldukları bir ilişki türü olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle makat dediğimiz deliğin cinsel ilişki için gerekli olan yapı ve özelliklere sahip olmaması sebebi ile buradan gerçekleşen ilişkinin...
Epimedium Zararları
Epimedium Zararları
Epimedium Nedir; Epimedium, kadıntuzluğugiller familyasından olup, Uzakdoğu kökenli çok yıllık bir bitkidir. Cinsinden 60 ya da daha fazla tür içeren otsu çiçekli bir bitkilerin ortak adıdır. Epimedium, diğer bir adı Azgın teke otu veya Keşişkülahı o...
Fondotenin Zararları
Fondotenin Zararları
Fondötenin zararları, günümüzde pek çok bayan güzel görünmek için fondöten gibi çeşitli makyaj malzemelerinden faydalanmaktadır. Makyaj malzemeleri doğru kullanıldığı zaman cilde hiç zararı olmamaktadır. Tabi kullanılacak olan malzemenin kalitesi ve ...
Susamın Zararları
Susamın Zararları
Susamın zararları, susam A, E ve C vitamini bakımından oldukça zengindir. Ayrıca içerisinde başta bakır olmak üzere pek çok mineraller barındırmaktadır. İçeriği zengin olan susam şeker hastalığından kansızlığa pek çok hastalığın tedavisinde alternati...
Kükürtün Zararları
Kükürtün Zararları
Kükürt Zararları; Genel olarak birçok sanayi kollarında kükürt kullanılmaktadır. Bunların başında el katı sabunları ve ilaç sanayisinde kullanılmaktadır. Nitekim kükürt farklı çeşitlerde sıvı, katı ve toz şeklinde kullanılmaktadır. Kuru meyvelerin bo...
Power Plate Zararları
Power Plate Zararları
Power plate zararları, Rus bilim adamları tarafından geliştirilen power plate yöntemi ile kişilerin daha sağlıklı ve zinde olması hedefleniyor. Ülkemizde yeni yeni gelişme gösteren bu yöntem ile pek çok sağlık sıkıntısı giderilebilir. Kişinin spor ha...
Tinerin Zararları
Tinerin Zararları
Tinerin zararları özellikle gençler arasında yeterince bilinmediğinden dolayı çevremizde tiner çeken çocukları görebilmek de mümkün olabiliyor. Özellikle ergenlik döneminde başlayan iç çatışmalar sebebi ile böyle durumların ortaya çıkması ileride gen...
Balinin Zararları
Balinin Zararları
Bali'nin Zararları, Bali tolüen denen bir kimyasal madde içermektedir. Tolüen oldukça toksik bir maddedir. Bu madde vücuda oldukça büyük zararlar vermektedir. Bali genellikle bir poşete boşaltılarak buharının solunmasıyla kullanılır.Bali ve benzeri u...
Pirincin Zararları
Pirincin Zararları
Pirincin zararları dediğimiz zaman az miktarlarda tüketilen pirincin zararlı olmadığını bilmek gerekiyor. Aşırı miktarda ve sıklıkla tüketilen pirincin diyabet riskini artırdığını ve daha pek çok hastalığa neden olabileceğini söyleyebiliriz. Özellikl...

 

Bekunis Zararları
Potasyum Sorbat Zararları
Nescafenin Zararları
Ters İlişki Zararları
Epimedium Zararları
Fondotenin Zararları
Susamın Zararları
Kükürtün Zararları
Power Plate Zararları
Tinerin Zararları
Balinin Zararları
Pirincin Zararları
Asetonun Zararları
Buzdolabının Zararları
Kitle İletişim Araçlarının Zararları
Bulgurun Zararları
Rutubetin Zararları
Kerevizin Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Yoğurdun Zararları
Çamaşır Sodasının Zararları
Bıldırcın Yumurtasının Zararları
Pasif Jimnastik Zararları
Bakterilerin Zararları
Bazların Zararları
Cipsin Zararları
Çileğin Zararları
Keçi Sütünün Zararları
Bcaa Zararları
Ağdanın Zararları
Popüler İçerik
Asetonun Zararları
Asetonun Zararları
Asetonun Zararları, Aseton bir çok organik maddeyi eritmekte kullanılan eter kokusunda, kolayca alev alan yanan,uçucu bir sıvıdır. Kimya sanayisinin t...
Buzdolabının Zararları
Buzdolabının Zararları
Buz Dolabının Zararları, Günümüzde üretilen Buz dolapları, aynı soğutucu maddeyi, birkaç kez kullanmaya imkan sağlayan bir çeşit tazeleme döngüsü ile ...
Kitle İletişim Araçlarının Zararları
Kitle İletişim Araçlarının Zararları
Kitle iletişim araçlarının zararları, Hayatımızda ilk olarak yer verdiğimiz unsurlar arasında yer almaktadır. İletişim araçlarının içinde bulunan kitl...
Rutubetin Zararları
Rutubetin Zararları
Rutubetin Zararları, Rutubet nem bulunan yerlerde küf mantarlarının üremesi sonucu küflenme meydana gelir. Nem ve sıcaklık küf mantarlarının üremesini...
Kerevizin Zararları
Kerevizin Zararları
Kerevizin zararları, kalori bakımından düşük bir sebze olan kereviz çok fazla tüketilen bir sebze olmasa da sağlık açısından değerli bir besin kaynağı...
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt tohumu zararları, hayıt tohumu babagiller familyasına ait olan bir bitkidir. Bu bitki tam anlamıyla bir şifa kaynağıdır ve tıbbi açıdan da sık ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Bekunis Zararları
Potasyum Sorbat Zararları
Nescafenin Zararları
Ters İlişki Zararları
Epimedium Zararları
Buz Dolabımdan Gaz Kaçıyordu Kokusu Değişikti Zehirlermi
Hemoroid kanaması 15 gündür devam ediyor
Fazla cips yemek ishal yapar mı?
Aşk
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Buz Dolabımdan Gaz Kaçıyordu Kokusu Değişikti Zehirlermi
Hemoroid kanaması 15 gündür devam ediyor
Fazla cips yemek ishal yapar mı?
Aşk
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024